Xẹp đĩa đệm là gì? Hình ảnh, triệu chứng và hướng điều trị

Bac si do minh tuan
BS. Đỗ Minh Tuấn
đã đăng
17/6/2021

Xẹp đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến ở người lớn tuổi. Tình trạng này khiến cột sống mất đi độ mềm dẻo, đàn hồi, không được linh hoạt. Nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tàn phế, bại liệt.

ĐỪNG BỎ LỠ: [VTV2 ĐƯA TIN] Giải pháp điều trị xương khớp TOÀN DIỆN với Đông y có biện chứng

Xẹp đĩa đệm là gì?

Xẹp đĩa đệm là trạng thái đĩa đệm bị chèn ép bởi các đốt sống trong thời gian dài. Khi đó, đĩa đệm mất nước trầm trọng, không còn độ đàn hồi và mềm dẻo như ban đầu. Tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng vận động của cột sống và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Các dạng xẹp đĩa đệm phổ biến nhất là: Xẹp đĩa đệm lưng, xẹp đĩa đệm cổ.

Hình ảnh mô phỏng trạng thái xẹp đĩa đệm

Các báo cáo y tế cho thấy, tình trạng xẹp đĩa đệm chủ yếu xuất hiện ở người già - đối tượng có hệ thống xương khớp đang dần bị lão hóa. Tuy nhiên, trong nhiều năm trở lại đây, nhóm đối tượng gặp phải tình trạng này đã rộng hơn, ngay cả những người ngoài 20 tuổi cũng đã có thể bị xẹp đĩa đệm do chính những tác động của lối sống sinh hoạt.

Bệnh lý này chia làm 3 giai đoạn chính là:

  • Giai đoạn 1: Đĩa đệm bắt đầu có sự lỏng lẻo, các đốt xương của bắt đầu bị dồn lại với nhau nhưng chưa có dấu hiệu thoái hóa. Ở giai đoạn này, nếu bệnh được phát hiện sớm sẽ rất dễ điều trị, chỉ cần áp dụng biện pháp đơn giản là bệnh nhân đã hồi phục bình thường.
  • Giai đoạn 2: Các đốt xương dính liền nhau gây hẹp khe đĩa đệm, đĩa đệm bị co rút lại. Trong giai đoạn này, các gai cột sống rất dễ hình thành, đồng thời nguy cơ xuất hiện các bệnh lý liên quan cũng cao hơn.
  • Giai đoạn 3: Còn được gọi là giai đoạn cuối. Đây là giai đoạn các đốt xương sống dính liền vào nhau và tạo thành khối khá vững chắc. Tình trạng này gây đau nhức cho bệnh nhân ở khắp các vùng trên cơ thể, không thể chữa khỏi hoàn toàn. Do vậy, việc phát hiện sớm và điều trị bệnh ngay từ những giai đoạn ban đầu là vô cùng cần thiết.

Nguyên nhân bị xẹp đĩa đệm

Theo các chuyên gia xương khớp, xẹp đĩa đệm cột sống có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó bao gồm:

Tuổi tác

Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây khiến nhiều bệnh nhân bị xẹp đĩa đệm. Càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa, phát sinh ra những tổn thương, chúng biểu hiện rõ ràng nhất qua hệ thống xương khớp mà điển hình là đĩa đệm.

Người lớn tuổi luôn phải đối mặt với nhiều vấn đề xương khớp, trong đó có xẹp đĩa đệm

Quá trình lão hóa làm cho đĩa đệm bị mất nước, khiến lượng nhân keo của đĩa đệm giảm đáng kể. Mặt khác, sau rất nhiều năm liên tục hoạt động, các đĩa đệm chịu không ít áp lực từ đốt sống nên theo thời gian sẽ có xu hướng bị xẹp đi.

Theo các bác sĩ, đĩa đệm bị xẹp do tuổi tác rất khó để cải thiện. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được phòng ngừa bằng cách vận động nhẹ nhàng, thực hiện các bài tập tăng cường sức khỏe cột sống phù hợp.

Các bệnh lý về xương khớp

Bên cạnh yếu tố tuổi tác, các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa cột sống, loãng xương…) cũng có thể là nguyên nhân gây xẹp đĩa đệm l4-l5 cùng khu vực lân cận.

Các chuyên gia cho biết, từ sau tuổi 30 sụn khớp đã bắt đầu bị bào mòn, phần xương dưới sụn suy giảm đáng kể. Bên cạnh đó, các loại hormone phục vụ quá trình tạo xương khớp cũng bị rối loạn. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng của đĩa đệm, khiến bộ phận này bị co lại.

Tổn thương cột sống

Tình trạng tổn thương cột sống có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Trong đó các chấn thương thể thao, tai nạn lao động, tai nạn giao thông… là phổ biến nhất.

Những tổn thương nói trên có thể gây ra nhiều bệnh lý liên quan tới cột sống, phổ biến nhất là xẹp đĩa đệm. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh dù gặp bất cứ tổn thương nào cũng cần điều trị dứt điểm, nhằm ngăn chặn tối đa các biến chứng.

Do tính chất công việc

Nhân viên văn phòng, những người làm việc trong môi trường luôn phải ngồi một chỗ, trong một tư thế và ít vận động khiến cột sống phải chịu đựng áp lực lớn. Tình trạng này kéo dài làm đĩa đệm bị đè nén, gây mất nước và dẫn đến tình trạng xẹp đĩa đệm.

Những người phải ngồi nhiều cũng rất dễ mắc phải bệnh lý này

Ngoài ra, những người thường xuyên phải làm việc nặng nhọc, bê vác cũng tạo ra những áp lực không nhỏ cho đốt sống. Khi không được thay đổi môi trường làm việc, những đối tượng này rất dễ đối mặt với nguy cơ thoát vị đĩa đệm, khớp gối, cột sống,... và xẹp đĩa đệm cũng không là ngoại lệ.

Thừa cân, béo phì

Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy, có tới hơn 40% dân số thế giới đang sở hữu cân nặng vượt quá chỉ số BMI tiêu chuẩn. Tình trạng thừa cân - béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh về xương khớp.

Cụ thể, tình trạng thừa cân gây áp lực rất lớn lên các đốt sống. Nếu một người có cân nặng vượt mức tiêu chuẩn thì nguy cơ mắc các bệnh xương khớp rất cao, trong đó có cả xẹp đĩa đệm. Khi bệnh lý này không được cải thiện sẽ dẫn đến thoái hóa khớp gối, đe dọa trực tiếp đời sống sinh hoạt của bệnh nhân.

Triệu chứng xẹp đĩa đệm

Xẹp đĩa đệm lưng, cổ luôn phát triển từng ngày với những triệu chứng luôn thay đổi. Khi bệnh ở giai đoạn khởi phát, các dấu hiệu chưa quá đặc biệt thì người bệnh đôi khi chỉ bị đau nhẹ vùng cột sống sau đó bớt dần.

Các chuyên gia xương khớp khẳng định, mức độ xẹp đĩa đệm luôn tỷ lệ thuận với thời gian bệnh tiến triển. Lâu dần, cảm giác đau nhức khó chịu của người bệnh sẽ tăng lên, các dấu hiệu nhận biết bệnh sớm là:

  • Vùng cổ đau âm ỉ, có khi lại đau dữ dội. Tình trạng này khiến bệnh nhân khó khăn khi cử động. Thông thường cơn đau sẽ xuất hiện nhiều về nửa đêm, gần sáng.
  • Mức độ đau tăng dần khi bệnh nhân thay đổi tư thế, di chuyển mạnh, đột ngột đứng lên, ngồi xuống hoặc gập người. Những triệu chứng này sẽ dịu dần khi người bệnh nghỉ ngơi.
  • Cơn đau dần dần lan xuống nhiều khu vực khác như hai tay (trường hợp bệnh nhân bị xẹp đĩa đệm cột sống cổ) hoặc bắp đùi, hông khi bị xẹp đĩa đệm cột sống lưng và thắt lưng.
  • Khó khăn trong vận động cột sống do cấu trúc đĩa đệm dần bị phá hủy, khiến độ ma sát của bộ phận này ngày càng tăng cao. Lâu ngày, cột sống biến dạng.

Các triệu chứng của bệnh tương đối đa dạng

Bị xẹp đĩa đệm có nguy hiểm không? Chữa được không?

Theo các chuyên gia, xẹp đĩa đệm có chữa được không, có nguy hiểm không còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh ở từng giai đoạn cũng như cơ địa của mỗi người.

Nếu bệnh ở giai đoạn nhẹ, các đốt xương chưa dính lại thì việc điều trị sẽ dễ dàng hơn, cột sống có cơ hội phục hồi hoàn toàn. Trái lại, nếu bệnh ở giai đoạn 2,3 khi các đốt xương bắt đầu dính lại, mức độ tổn thương lớn hơn thì việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn. Chức năng của cột sống chỉ có thể cải thiện chứ không thể phục hồi hoàn toàn.

Bệnh lý này tuy không đe dọa trực tiếp tính mạng người bệnh nhưng nếu để kéo dài hoặc không được phát hiện sớm sẽ gây cản trở vận động, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn như:

  • Khả năng cử động các khớp cột sống bị hạn chế, gây nhiều khó khăn cho cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.
  • “Giết chết” dây thần kinh, làm cho các cơ không được nuôi dưỡng. Nếu bệnh diễn biến trầm trọng có thể dẫn đến tình trạng teo cơ.
  • Gây biến dạng khớp, làm tăng nguy cơ tàn phế, thậm chí là bại liệt hoàn toàn.
  • Khi không được điều trị sớm có thể gây thoái hóa cột cùng nhiều triệu chứng khác của thoát vị đĩa đệm.

Chẩn đoán bệnh

Với sự phát triển của y học hiện đại, ngày nay có khá nhiều phương pháp chẩn đoán tình trạng xẹp đĩa đệm. Trong đó phổ biến nhất là các xét nghiệm hình ảnh dưới đây:

  • Chụp X quang quy ước: Đây là phương pháp được sử dụng phổ biến trong chẩn đoán các bệnh lý liên quan đến đĩa đệm. Thông qua phim chụp X-Quang, bác sĩ có thể xác định tình trạng xẹp hay thoát vị đĩa đệm từ đó đưa ra kết luận và phương pháp xử lý phù hợp.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI): MRI là phương pháp chẩn đoán hình ảnh hiện đại, độ chính xác gần như là tuyệt đối. Trên các phim chụp cộng hưởng từ có thể hiển thị vị trí, hình thái xẹp đĩa đệm. Do vậy, MRI được xem là công cụ hữu ích nhất cho các bác sĩ xương khớp.

Chụp cộng hưởng từ cho độ chính xác cao

Điều trị xẹp đĩa đệm hiệu quả

Xẹp đĩa đệm là một trong những vấn đề xương khớp đáng lưu tâm. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, khả năng vận động của người bệnh. Do vậy, ngay khi nhận thấy những triệu chứng ban đầu, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ, từ đó lựa chọn phương án điều trị phù hợp.

Nếu được chẩn đoán xẹp đĩa đệm, bệnh nhân có thể tham khảo một số hướng điều trị sau:

Điều trị bệnh tại nhà bằng phương pháp dân gian

Các biện pháp điều trị tại nhà thường được áp dụng cho các ca bệnh nhẹ hoặc bệnh nhân không muốn uống thuốc Tây. Những bài thuốc này chủ yếu sử dụng dược liệu tự nhiên, dễ tìm, chi phí rẻ và đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ.

Tuy nhiên, nhược điểm của chúng là đa phần chưa được kiểm chứng, hiệu quả chậm và đòi hỏi người bệnh phải kiên trì. Dưới đây là một số kinh nghiệm dân gian được đánh giá cao:

Dùng quả đu đủ xanh

Đu đủ xanh là một trong những vị thuốc chữa bệnh dược dân gian đánh giá cao. Từ xa xưa, ông bà ta đã sử dụng quả đu đủ non để trị sỏi mật, sỏi thận,... cùng nhiều bệnh lý xương khớp, điển hình là xẹp đĩa đệm.

Chuẩn bị: 1 quả đu đủ xanh, 1 củ gừng, 100ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

  • Đu đủ cắt đầu rửa sạch để cho ráo nước (giữ nguyên hạt).
  • Gừng tươi giã nát rồi ngâm cùng rượu trắng, sau đó cho hết vào trong quả đu đủ rồi đậy lại.
  • Cho cả quả đu đủ lên trên bếp than rồi nướng đến khi chín mềm. Sau đó, bóp nát cả quả, lấy hỗn hợp thu được đắp lên vùng sưng đau do xẹp đĩa đệm.
  • Có thể áp dụng thường xuyên, duy trì liên tục trong 2-3 tuần để cải thiện tình trạng bệnh.

Quả đu đủ xanh được dân gian đánh giá cao

Dùng rau ngải cứu + đường phèn + rượu trắng

Từ lâu ngải cứu đã được dân gian sử dụng ngải cứu để cải thiện nhiều vấn đề về xương khớp, trong đó có bệnh lý liên quan đến đĩa đệm.

Chuẩn bị: Vỏ bưởi tươi, ngải cứu khô, quả chanh phơi khô, đường phèn, rượu trắng.

Cách thực hiện:

  • Lần lượt xếp các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh có nắp đậy sau đó từ từ rót rượu vào sao cho lượng rượu đủ làm ngập các vị thuốc.
  • Đậy kín bình và ngâm trong vòng 1-2 tháng, mỗi ngày lấy ra 1 ly nhỏ, sử dụng đến khi bệnh thuyên giảm hoàn toàn.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên dùng 20ml rượu ngâm, tuyệt đối không được lạm dụng, tránh gây tác dụng phụ cho sức khỏe. Đối với người có bệnh lý nền liên quan đến gan, tim mạch, huyết áp cần tuyệt đối cân nhắc trước khi sử dụng.

Tây y điều trị xẹp đĩa đệm

Theo Tây y, quá trình điều trị bệnh lý này còn phụ thuộc vào từng giai đoạn của bệnh cũng như độ tuổi, thể trạng của mỗi bệnh nhân. Do vậy, bệnh nhân cần tiến hành thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng kỹ lưỡng trước khi được chỉ định bất cứ biện pháp điều trị nào.

Ba biện pháp điều trị được y học hiện đại áp dụng phổ biến nhất là: Sử dụng thuốc, vật lý trị liệu và phẫu thuật.

Cách điều trị xẹp đĩa đệm bằng thuốc

Trong trường hợp bệnh ở giai đoạn nhẹ, chứa phát sinh biến chứng người bệnh có thể được chỉđịnh dùng thuốc theo đơn. Các loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị xẹp đĩa đệm cổ, xẹp đĩa đệm lưng gồm:

  • Các loại thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin...
  • Các loại thuốc kháng viêm không steroid: Là nhóm thuốc có tác dụng giảm đau, chống viêm, ví dụ như: Diclofenac, Voltaren emulgel, Aspirin, Naproxen,...
  • Nhóm thuốc giãn cơ: Tanaldecoltyl, Myomethol, Philclonestyl, Ryzonal,...
  • Một số loại thuốc khác: Thuốc hỗ trợ chức năng hoạt động của xương khớp, thuốc tăng tuần hoàn và lưu thông máu, thuốc hoạt huyết…

Xẹp đĩa đệm điều trị bằng thuốc được chỉ định trong trường hợp bệnh nhẹ

Song song với việc dùng thuốc, bệnh nhân cũng có thể được chỉ định dùng thêm nẹp lưng để nâng đỡ cơ thể, giảm bớt áp lực lên hệ thống xương khớp. Điều này giúp người bệnh tránh được các chấn thương, loại bỏ đáng kể các cơn đau nhức.

Vật lý trị liệu

Đây là biện pháp điều trị bảo tồn, có thể áp dụng trong mọi giai đoạn bệnh và thường được áp dụng song song với dùng thuốc nội khoa. Khi bệnh ở giai đoạn khởi phát, việc tập luyện vật lý trị liệu đúng cách sẽ giúp bệnh nhân nâng cao khả năng phục hồi.

Các bài tập vật lý trị liệu đòi hỏi sự kiên trì, phải thực hiện theo đợt. Sau mỗi đợt, người bệnh được yêu cầu đến bệnh viện kiểm tra để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe và kịp thời có sự điều chỉnh cho đợt điều trị tiếp theo. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi có sự giám sát của kỹ thuật viên có kinh nghiệm, không phải cơ sở y tế nào cũng đáp ứng được các thiết bị hỗ trợ tập luyện...

Phẫu thuật

Đây là một trong những cách điều trị xẹp đĩa đệm xâm lấn, chỉ được áp dụng cho các bệnh nhân nặng, việc điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc những biện pháp bảo tồn khác không hiệu quả. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơ địa của mỗi bệnh nhân mà bác sĩ sẽ cân nhắc có nên tiến hành phẫu thuật hay không.

Phẫu thuật đôi khi cũng tồn tại những rủi ro nhất định

Tuy nhiên, phương pháp này luôn tồn tại một số biến chứng nhất định. Do vậy, nó chỉ là lựa chọn cuối cùng nếu như những biện pháp khác không mang lại kết quả. Trước khi phẫu thuật, người bệnh cũng sẽ được bác sĩ tư vấn, trao đổi thông tin để dự đoán trước những rủi ro có thể xảy đến.

Chữa DỨT ĐIỂM xẹp đĩa đệm với bài thuốc Đông y ĐỘC QUYỀN đảm bảo an toàn, hiệu quả đã được KIỂM CHỨNG

Xẹp đĩa đệm nếu không chữa dứt điểm từ sớm tiềm ẩn nguy cơ gây thoát vị, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của người bệnh. Các giải pháp Tây y, mẹo dân gian chỉ mang tính chất “tạm thời”, cải thiện triệu chứng bên ngoài chứ không đi sâu vào giải quyết vấn đề căn nguyên bên trong. Để khắc phục toàn bộ nhược điểm và có giải pháp điều trị phù hợp, người bệnh có thể cân nhắc lựa chọn giải pháp điều trị xương khớp cung cấp bởi Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102.

Giải pháp điều trị này sử dụng bài thuốc nam ĐỘC QUYỀN - Cốt Vương thần hiệu thang. Bài thuốc này đã được kiểm chứng với hàng NGHÌN bệnh nhân và cho hiệu quả thực tế với nhiều trường hợp đau nhức mãn tính, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Trong đó, NSƯT Trần Đức cũng từng là bệnh nhân, điều trị khỏi bệnh đĩa đệm sau 4 tháng dùng bài thuốc Cốt Vương. Đồng hành cùng ông trong quá trình điều trị chính là Thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Phương (Giám đốc chuyên môn Tổ hợp y tế cổ truyền Quân Dân 102).

[NGHỆ SĨ TRẦN ĐỨC CHIA SẺ VỀ QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP]

Bài thuốc Cốt Vương thần hiệu thang là bài thuốc được nghiên cứu ĐỘC QUYỀN hơn 10 năm bởi các bác sĩ Quân Dân 102 dưới sự dẫn dắt của Thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Phương. Thành phần bài thuốc có hơn 30 vị nam dược được kết hợp theo TỶ LỆ VÀNG và xây dựng theo cơ chế BỔ CHÍNH KHU TÀ. Toàn bộ thành phần bài thuốc được hấp thu vào bên trong cơ thể, khai thông khí huyết cải thiện tình trạng đau nhức, chữa trị hiệu quả tận gốc.

100% thành phần thảo dược cũng được đảm bảo đạt chuẩn GACP - WHO thu hái trực tiếp từ vườn dược liệu tại Hưng Yên, Hòa Bình, Hà Giang,...Mọi quy trình kiểm định chất lượng cũng được thực hiện đầy đủ tại Học viện Quân y. Quân Dân 102 cũng chú trọng lựa chọn công nghệ HIỆN ĐẠI trong quá trình chế biến và bảo quản nhằm ổn định dược tính bài thuốc.

Ứng dụng Đông y có biện chứng xây dựng phác đồ điều trị với 3 GIAI ĐOẠN hoàn chỉnh

Tại Quân Dân 102, người bệnh còn được kết hợp thăm khám với y học hiện đại nhằm đánh giá chuẩn xác tình trạng và mức độ xẹp đĩa đệm của người bệnh. Căn cứ vào kết quả chẩn đoán hình ảnh (chụp chiếu, xét nghiệm), bác sĩ có thêm cơ sở đánh giá mức độ xẹp của đĩa đệm và đưa ra phương hướng xử lý cho phù hợp.

ĐỌC THÊM: Quy trình thăm khám ĐÔNG - TÂY Y toàn diện chỉ có tại Quân Dân 102 - Thông tin chi tiết

Kết hợp thăm khám y học hiện đại cho hiệu quả dứt điểm

Đồng thời, với sự hỗ trợ của y học hiện đại, bài thuốc Cốt Vương thần hiệu thang cũng được xây dựng thành phác đồ 3 GIAI ĐOẠN hoàn chỉnh. Mỗi giai đoạn sẽ được điều chỉnh linh hoạt theo tình trạng của người bệnh và gia giảm theo cơ địa thực tế của người bệnh. Nhìn chung, liệu trình điều trị thoát vị đĩa đệm tại Quân Dân 102 cụ thể như sau:

ĐỪNG BỎ LỠ: [A-Z] Phác đồ chi tiết dành RIÊNG cho bệnh thoát vị đĩa đệm - Điều trị tận gốc, dứt điểm hoàn toàn

Nếu bạn đang gặp các tình trạng đau nhức xương khớp hãy liên hệ:

TƯ VẤN MIỄN PHÍ - NGĂN NGỪA THOÁT VỊ

Bị xẹp đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?

Đối với những bệnh nhân đang mắc phải bệnh lý nguy hiểm này, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh lối sống lành mạnh, bệnh nhân cần xây dựng một thực đơn khoa học theo những gợi ý dưới đây:

Nhóm các thực phẩm nên tăng cường

Bệnh nhân bị xẹp đĩa đệm và mắc các bệnh lý về đĩa đệm nói chung nên tăng cường các thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu canxi: Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của xương khớp, nhất là những bệnh nhân đang bị thoái hóa cột sống và gặp vấn đề liên quan đến đĩa đệm. Các thực phẩm giàu canxi gồm: Các loại đậu, sữa, phô mai, cá hồi, cá mòi, rau bina, bông cải...
  • Vitamin D: Vitamin D có tác dụng tăng cường hấp thu và chuyển hóa canxi, củng cố sức khỏe xương khớp. Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, gan, sữa, cá hồi…
  • Magie và vitamin K: Là nguồn dinh dưỡng tốt cho quá trình tổng hợp protein và hình thành xương khớp. Những chất này có nhiều trong các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, hướng dương và một số loại quả như kiwi, bơ,...
  • Axit béo Omega 3: Chất này có tác dụng tham gia vào phản ứng kháng viêm của cơ thể, rất tốt cho bệnh nhân đang gặp vấn đề về đĩa đệm. Axit béo Omega 3 thường có nhiều trong cá ngừ, cá hồi và nhiều loài cá nước mặn khác.

Nhóm thực phẩm cần hạn chế

Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng bệnh, bệnh nhân nên kiêng:

  • Thực phẩm nhiều đạm, các loại thịt đỏ: Là những thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại gây ra nhiều phản ứng viêm, không tốt cho các đĩa đệm. Mặt khác, chúng còn gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe như huyết áp, tim mạch, đột quỵ...
  • Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ: Gà rán, khoai tây chiên, xúc xích rán… gây tăng cân, tạo ra áp lực đối với cột sống, đồng thời làm gia tăng nguy cơ thiếu hụt canxi khiến tình trạng viêm đau trầm trọng hơn.
  • Đồ uống có cồn: Là những “kẻ thù” số 1 của các cơn đau nhức, đồng thời có thể khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình điều trị.

Bệnh nhân nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học để nhanh chóng đẩy lùi bệnh

Các biện pháp phòng tránh

Xẹp đĩa đệm là một trong những vấn đề xương khớp nguy hiểm, có thể gây nhiều biến chứng cho người bệnh. Do vậy, người bệnh cần chủ động phòng tránh bằng việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, đồng thời kiểm soát tốt cân nặng và ăn uống lành mạnh. Cụ thể như dưới đây:

  • Ăn uống khoa học: Tăng cường các món ăn giàu canxi trong các bữa ăn hằng ngày (tôm, cua, hải sản,...). Đồng thời, nên lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin, uống đủ nước, kiêng ăn đồ chiên rán để ngăn ngừa nguy cơ béo phì.
  • Vận động và sinh hoạt phù hợp: Thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao, vận động nhẹ nhàng nhằm gia tăng độ dẻo dai cho cột sống cũng như cơ bắp trên toàn bộ cơ thể.
  • Hạn chế mang vác vật nặng: Việc cúi người không đúng tư thế, thường xuyên phải mang đồ quá sức gây ảnh hưởng không nhỏ tới các đĩa đệm. Do vậy, mỗi người cần làm việc đúng tư thế, tránh việc đột ngột thay đổi cử động, không gập người mạnh, nếu làm việc văn phòng nên thường xuyên đứng lên đi lại.
  • Nói KHÔNG với chất kích thích: Các  loại rượu bia, thuốc lá, cà phê,...
  • Kiểm soát cân nặng: Mỗi người luôn phải duy trì cân nặng ở mức phù hợp, tránh tăng cân đột ngột. Bởi việc thừa cân béo phì chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng xẹp đĩa đệm.
  • Lắng nghe cơ thể: Luôn theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể, nếu nhận thấy triệu chứng nặng hơn cần báo ngay cho bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn.

Xẹp đĩa đệm là bệnh lý nguy hiểm, đe dọa trực tiếp khả năng vận động, di chuyển của người bệnh. Do vậy, khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường cần chủ động thăm khám tại cơ sở chuyên khoa xương khớp. Tuyệt đối không nên chủ quan xem nhẹ các tín hiệu cảnh báo mà gây hại cho sức khỏe.

Gửi câu hỏi tư vấn