Viêm khớp là gì? Nguyên nhân, cách chữa hiệu quả cao

Bac si do minh tuan
BS. Đỗ Minh Tuấn
đã đăng
19/11/2020

Viêm khớp - một tình trạng rất phổ biến trong xã hội - được cho là có liên quan mật thiết đến tổn thương và lão hóa. Biểu hiện của viêm khớp này xuất hiện ở nhiều bệnh nhân, tuy không đe dọa tính mạng nhưng lại gây nhiều phiền toái. Nếu bạn chưa biết rõ khớp đau viêm do đâu, cách nhận biết và điều trị thế nào, đừng bỏ qua bài viết sau đây

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp hay viêm đau khớp là gì? Đây là thuật ngữ mà y học hiện đại dùng để nói chung về tình trạng cấu trúc và hoạt động của khớp xương bị rối loạn. Nó gây ra rất nhiều bệnh (có thể thống kê đến 200). Lúc này, trong khớp đau nhức khiến người bệnh khó di chuyển, làm việc. Quan sát bề ngoài có biểu hiện sưng, đỏ, thậm chí đôi khi cảm nhận được sự nóng ran ở đó.

Viêm khớp phủ khắp ở mọi độ tuổi, trong đó nhiều nhất là phụ nữ trên 65, có hiện tượng tích mỡ, béo phì. Tuy nhiên, trẻ em và vị thành niên cũng không khỏi bị ảnh hưởng do triệu chứng này.

Mặc dù không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng điều trị viêm khớp là cần thiết. Người bệnh cần xác định sớm nguyên nhân khiến xương có vấn đề. Đây là cơ sở quan trọng để tìm đúng bệnh, trị đúng cách, giải quyết tốt bệnh ở xương.

Các dạng viêm khớp

Như đã nói ở trên, viêm khớp liên quan đến nhiều bệnh. Mỗi chứng bệnh lại được phân chia rất đa dạng, trong đó người ta thường phân biệt viêm khớp đơn thuần với những tình trạng bệnh ảnh hưởng đến bộ phận khác. Cụ thể như sau:

Phân loại theo nguyên nhân bệnh viêm khớp

Dựa vào nguyên nhân gây bệnh có thể chia viêm khớp thành các dạng:

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp còn được gọi là bệnh thấp khớp, xảy ra khi có sự nhầm lẫn ở hệ miễn dịch, khiến các mô liên kết bị tấn công. Nếu nhiều vị trí cùng bị thì gọi là viêm đa khớp.

Viêm khớp dạng thấp xuất hiện nhiều hơn ở nữ giới ở độ tuổi trên 40. Các phần dễ bị tổn thương nhất là sụn khớp, mô ở đầu xương.

Bệnh này có thể kiểm soát được nếu điều trị từ sớm, nhưng nếu để kéo dài thì lại gây thoái hóa khớp.

Viêm khớp vảy nến

Có mối liên hệ mật thiết với bệnh da liễu, viêm khớp vảy nến làm cho người ta liên tưởng đến tình trạng ngứa nổi mẩn. Thế nhưng, không đơn thuần như vậy, bệnh này cũng xảy ra do rối loạn hệ miễn dịch nhưng phần tổn thương không chỉ ở trên da mà còn ăn sâu vào trong mô khớp.

Viêm khớp có nhiều dạng, người ta thường phân loại theo nguyên nhân và vị trí mắc
Viêm khớp có nhiều dạng, người ta thường phân loại theo nguyên nhân và vị trí mắc

Đây cũng là một bệnh lý không hiếm gặp, thường xuất hiện ở nhiều đối tượng. Nếu không điều trị sớm, chúng sẽ phát triển dai dẳng và khó trị khỏi.

Viêm khớp truyền nhiễm

Dạng viêm khớp này do virus, vi khuẩn xâm nhập vào và gây ra. Tác nhân gây bệnh di chuyển theo đường máu đi khắp cơ thể, đồng thời truyền cho người khác. Con đường truyền nhiễm chính không chỉ là:

  • Máu huyết.
  • Thức ăn.
  • Tình dục.

Tuy có tính lây lan nhanh hơn dạng bệnh khác nhưng bệnh có thể được loại bỏ nhanh bằng thuốc.

Viêm khớp chuyển hóa

Dạng viêm khớp chuyển hóa là do axit uric tích tụ và chuyển hóa thành những hạt tophi gây nên. Nó khiến người bệnh đau đột ngột, khá giống với biểu hiện của bệnh Gout.

Viêm khớp chuyển hóa ảnh hưởng đến cả chân tay và nhiều bộ phận khác. Hơn nữa, bệnh này còn có tính tái phát theo đợt nên rất khó chịu. Ở trường hợp xấu nhất, khớp viêm đau nguy cơ bị hoại tử, khiến bệnh nhân tàn phế.

Phân theo vị trí

Nếu căn cứ vào vùng bệnh thì viêm khớp thường được chia ra các dạng:

  • Viêm khớp gối: Bệnh đặc trưng chỉ xảy ra ở 2 khớp gối, khiến người bị cảm thấy tê nhức và buốt.
  • Viêm khớp thái dương hàm: Xảy ra khi khớp thái dương hàm bị rối loạn. Tình trạng này làm cản trở hoạt động ăn uống do khớp hàm trước và sau khó vận động.
  • Viêm khớp háng: Bệnh nhân bị đau ở khớp háng, lan rộng ra cả đùi và thắt lưng. Nguyên nhân viêm khớp chính là do lão hóa sụn khớp tại vị trí này.
  • Viêm khớp vùng chậu: Người bệnh viêm khớp ở vùng chậu thường gắn liền với cả biểu hiện bệnh ở cột sống thắt lưng, hông và cả chân.
  • Viêm khớp vai: Viêm đau khớp vai có thể do thoái hóa đĩa đệm ở cổ hoặc lệch đĩa đệm tại vị trí này lâu ngày. Nó tác động làm tổn thương mô, dây chằng và ảnh hưởng đến các dây thần kinh. Nếu không điều trị sớm, khả năng người bệnh sẽ bị chấn thương sọ não, hoặc viêm màng não.
  • Viêm khớp chân: Xảy ra nhiều ở cổ, bàn chân và ngón cái. Tình trạng bệnh làm bạn đau đớn, cảm nhận được sự sưng nóng. Đôi khi nó khiến khả năng đi lại bị hạn chế.
  • Viêm khớp tay: Cũng khá giống như viêm khớp chân, khi đau viêm ở tay, các ngón , phần cổ và bàn tay hay sưng lên. Nó cản trở hoạt động cầm nắm, do đó ảnh hưởng nhiều đến mọi sinh hoạt thường ngày.

Có thể nói rất nhiều dạng viêm khớp ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống thường ngày. Điều này cho thấy việc hiểu biết về nguyên nhân để phòng ngừa bệnh là quan trọng.

Nguyên nhân gây viêm khớp

Tương ứng với mỗi loại viêm đau, các bác sĩ cho rằng cũng có những nguyên nhân gây bệnh khác biệt. Trong đó có thể nhóm thành các yếu tố cơ bản như sau:

Có nhiều yếu tố tác động khiến khớp đau
Có nhiều yếu tố tác động khiến khớp đau

Nguyên nhân tại khớp

Là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp gây ra viêm đau. Có thể kể đến như:

  • Sụn xương bị sần.
  • Đầu khớp bị bào mòn.
  • Thoái hóa nói chung.
  • Bị nhiễm khuẩn.
  • Tổn thương vật lý…

Thực tế cho thấy nếu mô liên kết (sụn) chắc khỏe thì khớp sẽ linh hoạt. Các hoạt động tại đây vì thế cũng trơn tru hơn. Cho nên, khi bị bào mòn, tổn thương, khớp không chỉ bị viêm đau mà mọi hoạt động cũng kém dần.

Nguyên nhân ngoài khớp

Đó chính là những bất thường trong chuyển hóa axit uric của cơ thể tác động đến hệ miễn dịch. Nó làm cho cấu trúc của khớp bị tấn công và gây viêm đau.

Yếu tố thúc đẩy

Bên cạnh 2 nhóm nguyên nhân chính nêu ra ở trên, viêm khớp còn gia tăng khi có các yếu tố sau chi phối:

  • Tuổi tác: Các nhà khoa học cho biết viêm khớp cũng gia tăng khi chúng ta về già. Đây là quy luật “nhiễm bệnh” do lão hóa.
  • Giới tính: Những thống kê mới nhất cho biết tỉ lệ nữ giới mắc bệnh viêm đau khớp nhiều hơn nam (ngoại trừ bệnh Gout). Lý do của tình trạng này vẫn chưa được giải đáp cụ thể.
  • Trọng lượng cơ thể: Ở những người thừa cân béo phì, bộ xương thường xuyên phải chịu sức ép lớn. Vì vậy, những khớp hông và gối bị ảnh hưởng lớn, nhanh bị viêm, đau nhất.
  • Nhiễm trùng/ chấn thương: Yếu tố này làm gia tăng ảnh hưởng của yếu tố ngoại sinh đến khớp, Do đó, nó làm tình trạng viêm đau trở nên trầm trọng hơn, dễ gây biến chứng.
  • Đặc thù nghề nghiệp: Một số thống kê cho biết đặc thù công việc cũng ảnh hưởng nhiều đến khớp xương. Cụ thể, nhân viên văn phòng, lễ tân, đầu bếp, lái xe hay vận động viên thể thao là những người dễ bị bệnh này.
  • Di truyền: Nghiên cứu vấn đề viêm khớp có di truyền hay không, các nhà khoa học nhận định yếu tố gen làm tăng nguy cơ mắc bệnh khoảng 5 lần.
  • Rối loạn tự miễn dịch: Không ít trường hợp viêm khớp là do sự rối loạn tự miễn gây nên. Nó làm cho xương sụn, thậm chí cả khớp bị tổn thương nghiêm trọng.

Như vậy, rất nhiều yếu tố khiến cho khớp bị viêm đau. Điều quan trọng là bạn cần nhận biết sớm biểu hiện của bệnh viêm khớp để xử lý kịp thời.

Triệu chứng bệnh viêm khớp

Mỗi dạng viêm đau khớp đều có những biểu hiện riêng biệt. Tuy nhiên, nhìn chung lại, có thể tổng hợp thành những triệu chứng chung như sau:

  • Đau khớp: Đây là một trong những dấu hiệu bệnh viêm khớp điển hình nhất. Người bệnh thường viêm khớp một cách đột ngột, theo cơn và có thể tự hết.
  • Cứng khớp: Thường xảy ra nhiều với mức độ nặng vào sáng sớm hoặc sau thời gian dài khớp không hoạt động.
  • Sưng khớp: Ngoài vùng khớp bị viêm đau, bề mặt da còn căng bóng do có hiện tượng sưng tấy bên trong.
  • Khó vận động: Tất cả các tình trạng viêm, đau, sưng khiến cho bạn khó co gấp ở khớp. Đây cũng là biểu hiện viêm khớp đang ảnh hưởng đến các bộ phận khác.

Mức độ biểu hiện của từng triệu chứng có sự thay đổi theo đặc thù bệnh, hoặc tiến triển nặng hơn theo thời gian. Nếu trở thành mãn tính, viêm khớp có thể làm mất hoàn toàn chức năng năng vận động, rất nguy hiểm.

Chuyên gia giải đáp bệnh viêm khớp có nguy hiểm không?

Các bệnh gây viêm đau ở khớp không làm bệnh nhân tử vong. Thế nhưng nó lại tác động nhiều đến mọi hoạt động thường ngày cũng như công việc. Ở không ít người, khớp viêm đau còn biến chứng.

Bệnh này có thể gây bại liệt nếu để quá lâu
Bệnh này có thể gây bại liệt nếu để quá lâu

Thống kê cho biết có đến 80% bệnh nhân nhóm này bị hạn chế những vận động thường ngày như chạy bộ, leo cầu thang, đứng lên, ngồi xuống...

20% còn lại thì có biểu hiện mất ngủ, ngủ không sâu giấc, mất tập trung vào công việc...

Ở góc độ nghiêm trọng hơn, viêm đau khớp khi không được chữa trị kịp thời và đúng cách sẽ làm suy yếu hệ thống cơ, dây chằng, làm khớp bị biến dạng. Thậm chí, trường hợp tệ hại hơn cả là bệnh nhân bị tàn phế suốt đời.

Ngoài ra, theo các chuyên gia xương khớp, khi bị bệnh gây viêm đau ở khớp thì hệ tim mạch cũng chịu ảnh hưởng. Do đó, bệnh nhân dễ gặp rủi ro xơ vữa động mạch, hở van tim hoặc đột quỵ.

Nhằm hạn chế tối đa những biến chứng có thể xảy đến, bác sĩ khuyên bạn nên nghiêm túc tìm hiểu về bệnh này. Đồng thời cần nghiêm túc điều trị theo đúng liệu trình của bác sĩ, không tùy tiện dùng thuốc chống viêm, giảm đau.

Chẩn đoán viêm khớp

Để biết rõ viêm khớp do đâu, mức độ bệnh thế nào, bên cạnh việc tìm hiểu tiền sử bệnh án, bác sĩ còn yêu cầu bệnh nhân thực hành một số xét nghiệm lâm sàng sau:

  • X-Quang: Đây là phương pháp giúp kiểm tra tình trạng sụn bị mất và các tổn thương tại xương. Nó không xác định được chính xác mức độ viêm đau nhưng có thể giúp theo dõi sự tiến triển của bệnh.
  • Chụp CT: Bác sĩ sử dụng máy quét CT để quan sát nhiều góc độ khác nhau của khớp xương. Nhờ đó kiểm tra mức độ của các tổn thương tại xương và cả mô mềm.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI): Bằng sóng vô tuyến từ trường, những hình ảnh chi tiết về mô mềm của sụn, dây chằng và cả gân đều được hiện hữu. Phương pháp này giúp bác sĩ chẩn đoán khả đầy đủ và chính xác về tình trạng khớp.
  • Siêu âm: Cấu trúc của mô sụn, xương khớp sẽ được ghi lại bằng sóng âm tần số cao. Từ đó giúp bác sĩ nhận biết và phân biệt các thể bệnh, tìm ra nguyên nhân chi tiết.

Ngoài ra, để đảm bảo làm rõ vấn đề của bệnh nhân, bác sĩ có thể còn yêu cầu xét nghiệm máu, nước tiểu và phân tích dịch khớp trước khi kết luận.

Điều trị viêm khớp

Liên quan đến rất nhiều bệnh nên viêm đau khớp cũng khá đa dạng về cách chữa. Điều quan trọng là bạn phải tiến hành khám, làm rõ nguyên nhân, dạng bệnh và nhận phác đồ điều trị từ bác sĩ. Hầu hết các pháp chữa viêm khớp đều nhằm tập trung giảm triệu chứng và tăng cường chức năng cho xương. Tùy từng tình trạng cụ thể mà nên linh động trong phương án chữa trị.

Mẹo chữa trong dân gian

Viêm khớp không quá nguy hiểm nên chữa tại nhà là xu hướng nhiều người tìm đến. Vậy dân gian có những cách làm nào có thể giảm triệu chứng viêm đau ở khớp? Dưới đây là một số mẹo đơn giản mà chúng ta có thể thực hành ngay tại nhà.

Dùng thịt nha đam xay lấy nước uống cũng cải thiện được bệnh
Dùng thịt nha đam xay lấy nước uống cũng cải thiện được bệnh
  • Dùng nha đam: Lấy khoảng 1 - 2 lá nha đam đem bóc vỏ, tách phần gel ở trong ngâm với muối loãng. Sau đó vớt ra xay nhuyễn để lấy nước uống hàng ngày. Dưỡng chất trong gel này không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn đẩy lùi nhanh cơn đau ở khớp viêm và làm giảm sưng tấy.
  • Sử dụng lá lốt tươi: Hái 1 nắm lá lốt tươi bánh tẻ đem rửa sạch rồi cho vào nồi đun với nước lọc. Chắt nước này uống sau bữa cơm tối nhiều ngày liên tục. Một số hoạt chất có trong lá này sẽ giúp giảm đau và làm dịu sự căng cứng, viêm ở trong.
  • Chữa bằng trà xanh: Với mẹo này, bạn chỉ cần dùng 1 nắm lá trà xanh bánh tẻ rửa thật sạch rồi vo nhẹ. Thêm nước sôi vào ủ khoảng 3 - 5 phút để uống hàng ngày. Những tinh chất chống viêm trong lá trà xanh sẽ loại bỏ các triệu chứng bệnh, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
  • Mẹo trị bằng gừng: Dùng 2 - 3 lát gừng mỏng thả vào 100ml nước nóng, ủ trong 15 phút. Sau đó thêm vào 2 thìa con mật ong và khuấy đều lên thưởng thức. Củ gừng chứa nhiều tinh chất chống viêm sẽ giúp bệnh nhân giảm đau, sưng và loại trừ tác nhân gây viêm.

Bên cạnh những mẹo dùng thảo dược vườn nhà, người bệnh viêm khớp còn có thể thực hành một số phương pháp vật lý trị liệu tác động lên vùng bệnh.

Vật lý trị liệu

Cách làm này thường dùng để hỗ trợ điều trị bệnh, thường được kết hợp với những phương pháp chữa khác. Có một số liệu pháp được bác sĩ chỉ dẫn thực hiện như sau:

Chườm nóng hoặc lạnh: Đây là cách tác dụng nhiệt mạnh để giảm viêm đau. Bạn có thể sử dụng gel lạnh hoặc túi chườm nóng để đặt lên vị trí khớp đang gặp bất thường. Ngoài ra, việc ngâm với nước ấm hoặc vận động thể thao trong nước ấm cũng giúp tăng áp lực lên cơ, giảm đau và sưng.

Thực hiện bài tập: Một số môn thể thao như tạ đơn, tập đòn bẩy, tạ đôi, Squat, chống đẩy… đều tốt cho xương khớp. Nó tác động từ việc tăng cường cơ bắp quanh, tăng tính linh hoạt cho khớp bảo vệ mật độ canxi. Nhờ đó giúp hệ xương chắc khỏe, giảm viêm.

Châm cứu: Đây là phương pháp kế thừa từ cách chữa trong y học cổ truyền. Thầy thuốc dùng kim châm chuyên dụng tác động vào khớp bị đau để giảm sưng, đau, loại trừ ổ viêm.

Điện kích thần kinh: Phương pháp này sử dụng thiết bị điện để tạo sóng sung kích tác động lên dây thần kinh quanh khớp viêm. Nhờ đó cản trở đường truyền thông tin về não bộ, đánh lừa cảm giác. Cho nên, nó chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, không phải cách trị bệnh từ gốc.

Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn một số thủ thuật riêng phù hợp với tính chất công việc của mỗi người. Nhờ đó làm giảm những tổn thương tại khớp do hoạt động lao động thường ngày. Với trường hợp cần thiết, chuyên gia có thể chỉ định bạn dùng các công cụ hỗ trợ để bảo vệ khớp xương trước các tác động ngoại sinh.

Chữa bằng thuốc Tây

Nhằm xử lý nhanh các cơn đau do viêm khớp, Tây y đã bào chế ra một số thuốc tân dược như sau:

Một số viên thuốc giảm đau, chống viêm thường được chỉ định dùng
Một số viên thuốc giảm đau, chống viêm thường được chỉ định dùng
  • Thuốc giảm đau: Phổ biến nhất là Acetaminophen - một loại giảm đau trị viêm dùng cho nhiều trường hợp. Ngoài ra còn có những thuốc liều nặng được kê đơn như Tramadol hay Oxycodone. Những dược phẩm này có thể loại bỏ cơn đau nhanh chóng nhưng nếu dùng lâu lại ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Vì vậy người bệnh nên tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ dẫn, tránh để lệ thuộc vào chúng.
  • Thuốc chống thấp khớp: Thường là những loại có tác dụng chậm thuộc nhóm DMARDs. Nó đem lại hiệu quả làm chậm phản ứng của hệ miễn dịch, từ đó giảm các tổn thương do viêm khớp dạng thấp gây nên.
  • Chất phản ứng: Thường được bào chế dưới dạng kem mỡ bôi quanh khu vực sung viêm. Một số thuốc cũng có dạng viên và chứa bạc hà.
  • Chế phẩm sinh học: Đây là thuốc trị viêm khớp hiện đại thường được dùng chung với nhóm DMARDs. Dược phẩm này tác động lên hệ miễn dịch và gen nên đem lại hiệu quả nhanh và ít tác dụng phụ. Một số chế phẩm được dùng nhiều là Etanercept và Infliximab.
  • Nhóm Corticosteroid: Là những thuốc ức chế hệ miễn dịch và các tác nhân viêm nhiễm được dùng ở dạng bôi, uống, tiêm. Việc sử dụng nhóm này cần hết sức thận trọng, vì nếu quá liều sẽ dễ dẫn đến hệ quả xấu.

Phẫu thuật trị bệnh

Viêm khớp nhiều ngày và có khả năng xuất hiện biến chứng, tác động xấu đến chức năng vận động thì người bệnh cần được phẫu thuật. Đây là phương pháp điều trị ngoại khoa xâm lấn ít hoặc nhiều, tùy vào cách làm.

  • Phẫu thuật thay khớp: Được chỉ định cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp hoặc viêm khớp ở háng, đầu gối hoặc phần hông. Bác sĩ có thể mổ mở hoặc nội soi để thay khớp thật bằng mô hình nhựa hoặc kim loại.
  • Phẫu thuật hợp nhất khớp: Với cách làm này, bác sĩ không thay thế khớp mới mà chỉ tiến hành một số thao tác để nối và liên kết những đầu xương với nhau. Nó được ứng dụng với người bệnh viêm khớp ở ngón tay, cổ tay với mức độ nặng.

Nhìn chung, phẫu thuật ngoại khoa là lựa chọn cuối cùng, chỉ được tiến hành khi các cách điều trị nội khoa không khả dụng. Những cách làm này đều tốn kém và có tính rủi ro cao. Tuy nhiên, nếu thành công thì tình trạng bệnh lại được xử lý lâu dài.

Chữa bằng Đông y

Trong Y học cổ truyền cũng có nhiều bài thuốc bồi bổ lục phủ ngũ tạng, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Đó chính là phương pháp giúp người bệnh viêm khớp giảm đau nhức ở vùng bệnh. Đồng thời cải thiện sức khỏe từ trong ra, tăng khả năng chống lại tác nhân viêm nhiễm. Cụ thể có các thuốc:

Bài thuốc 1

  • Dùng tri mẫu kết hợp với ngạnh mễ.
  • Thêm quế chi và trôm lay, thạch cao vào.
  • Đem tất cả đi sắc lấy nước cô đặc rồi chắt ra dùng trong ngày.
  • Liều lượng các thuốc gia giảm theo mức độ bệnh và điều chỉnh liên tục đến khi khỏi triệu chứng.

Bài thuốc 2

  • Sử dụng tang chi cùng với tri mẫu, nhẫn đông đằng.
  • Thêm vào mẫu đơn đỏ và trắng, hải đồng bì cùng với phòng phong và bột linh dương.
  • Gia giảm liều lượng cho phù hợp rồi sắc với nước để lấy hỗn hợp cô đặc dùng trong ngày.
Thuốc Đông y giúp giảm viêm, trị đau ở các khớp
Thuốc Đông y giúp giảm viêm, trị đau ở các khớp

Bài thuốc 3

  • Dùng trôm lay kết hợp với đẳng sâm và một số vị thuốc khác như độc hoạt, đỗ trọng, tế tân.
  • Thêm vào đó đỗ trọng cùng bạch phục linh, tần quy và một lượng tần giao, thục địa.
  • Gia giảm liều lượng cho thích hợp rồi rửa sạch, sắc với nước thật kỹ. Đến khi dược tính chiết ra nhiều thì bỏ nhục quế vào và tiếp tục đun nhỏ lửa 15 phút.
  • Chắt nước này ra để uống dần trong ngày, mỗi ngày dùng hết 1 thang.

Dùng thuốc Đông y trị viêm khớp là cách chữa bệnh khá đơn giản, tiết kiệm và an toàn. Tuy nhiên, để đảm bảo tính hiệu quả và phù hợp, bạn nên đến cơ sở y tế khám kỹ trước khi áp dụng.

Viêm khớp nên ăn gì?

Viêm khớp nên ăn gì là chủ đề không chỉ người bệnh mà giới chuyên khoa cũng rất quan tâm. Bởi vì dinh dưỡng có tác động không nhỏ đến chuyển biến của bệnh trong suốt quá trình điều trị.

Những thực phẩm nên ăn

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm người bệnh viêm khớp nên dùng:

  • Trái cây và rau củ: Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất giúp làm chậm lão hóa xương, giảm viêm, sưng ở khớp.
  • Đậu nành: Không chỉ chứa chất xơ, protein tốt cho tim mạch, đậu nành còn bổ sung vitamin D để tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe cho xương.
  • Cá hồi: Đây là nguồn cung Omega 3 thiết yếu giúp người bệnh bảo vệ cơ khỏi những biến chứng do viêm khớp gây ra. Đồng thời giảm đau và phá vỡ phản ứng viêm trong cơ thể.
  • Dầu ô liu: Trong loại dầu này có chứa Oleocanthal. Đây là một hoạt chất ức chế viêm cực kỳ tốt nên rất cần được bổ sung cho người bệnh viêm khớp.
  • Gia vị hành tỏi, gừng: Những thực phẩm trong nhà bếp này chứa nhiều chất trị viêm, dân gian vẫn thường dùng để trị viêm rất hữu hiệu. Một trong các bệnh có thể ứng dụng chính là viêm khớp. Bên cạnh đó, gừng còn làm tăng tuần hoàn máu qua vùng viêm, sưng.
  • Hạt óc chó, hạnh nhân: Các nhà khoa học đã phân tích và cho biết hạt óc chó cùng với hạnh nhân chứa nhiều magie và các vi lượng khoáng khác. Đây là những chất hỗ trợ hấp thu canxi và chống viêm, giảm sưng tốt.
Cần biết lựa chọn thực phẩm nên ăn và kiêng để kết hợp hài hòa trong phòng, trị bệnh
Cần biết lựa chọn thực phẩm nên ăn và kiêng để kết hợp hài hòa trong phòng, trị bệnh

Thực phẩm cần kiêng

Không chỉ cần hiểu rõ những loại thức ăn tốt cho người bệnh, việc kiêng khem đúng cách cũng quyết định phần lớn hiệu quả chữa trị. Bạn nên kiêng:

  • Đồ ăn nhiều đường: Chúng sẽ làm thay đổi những phản ứng miễn dịch trong cơ thể. Từ đó tăng mức độ viêm sưng các khớp. Bệnh nhân cần tránh dùng bánh quy ngọt, bánh kem hay món ăn chứa đường hóa học. Đồng thời bổ sung vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây và mật ong.
  • Đồ ăn nhiều muối: Hàm lượng natri cao trong muối làm tăng khả năng tích nước và thúc đẩy hiện tượng sưng đỏ ở vùng bệnh.
  • Đồ chiên rán: Chứa rất nhiều chất béo bão hòa, đồ chiên qua dầu, đặc biệt là loại dùng nhiều lần rất dễ làm khớp viêm nặng hơn.
  • Bơ sữa: Các nhà khoa học cho rằng nhóm chất này có thể đánh thức phản ứng viêm và nâng cảm giác đau cho người bệnh.
  • Đồ ăn nhiều Omega 6: Omega 3 rất tốt cho xương nhưng theo các nhà khoa học tại đại học Harvard, Omega 6 lại tác động ngược lại. Chúng làm cho bệnh nhân viêm khớp phải đối mặt với những cơn đau trầm trọng.
  • Bột tinh chế: Các loại bột tinh chế và chế phẩm của nó như là ngũ cốc, bánh mì… cũng chứa những tác nhân làm viêm đau khớp nặng. Người bệnh nên dùng ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung dưỡng chất thay cho loại đã tinh chế.
  • Thức uống kích thích và thuốc lá: Gây hại cho sức khỏe là điều tất yếu, đối với xương, những thứ này còn làm tăng nguy cơ viêm khớp dạng thấp, gout và giảm mật độ canxi trong xương. Do đó, chuyên gia khuyên bạn nên loại bỏ những thực phẩm chứa caffein như chè đặc, cà phê, caccao...

Nắm chắc kiến thức về những thực phẩm tốt và không tốt cho xương là một trong những điều cần thiết để hỗ trợ phòng, điều trị bệnh này hiệu quả.

Phòng ngừa bệnh hiệu quả

Để giảm nguy cơ và hạn chế những rủi ro khi bị viêm khớp, bạn cần chú ý ngăn chặn nguyên nhân gây bệnh từ sớm. Cần biết cách:

Sống tích cực, rèn luyện thân thể để bảo vệ hệ xương
Sống tích cực, rèn luyện thân thể để bảo vệ hệ xương
  • Sống tích cực: Hướng đến cách suy nghĩ tốt đẹp, sống khỏe bằng cách dành thời gian luyện tập thể theo hàng ngày. Nên thực hiện những bài tập để duy trì độ dẻo dai và linh hoạt cho khớp xương.
  • Giữ cân nặng hợp lý: Thừa cân chính là một hiện tượng làm ảnh hưởng nhiều đến khớp. Những người bị tình trạng này có nguy cơ mắc cách bệnh viêm khớp nhiều hơn tới 4 lần. Vì vậy, điều chỉnh cân nặng là cần thiết và hữu ích trong phòng, điều trị bệnh.
  • Vận động đúng tư thế: Chú ý ngồi, đứng, nằm hay làm việc đúng tư thế, tránh để cột sống bị vẹo, khớp tay chân bị chệch… Việc này cũng giúp giảm áp lực và ma sát lên khớp xương, giảm tổn thương.
  • Lao động vừa sức: Không mang vật nặng quá sức khiến hệ xương chịu lực nặng và dễ biến dạng, sai khớp. Làm việc nặng ban đầu có thể không gây ảnh hưởng nhiều, nhưng càng lâu ngày thì càng dễ gây viêm đau.
  • Kiểm tra sức khỏe: Cần thường xuyên khám, chụp chiếu, đặc biệt khi có dấu hiệu của bệnh viêm khớp. Đồng thời chủ động chia sẻ với bác sĩ về những biểu hiện, nguyên nhân gây bệnh để định hướng cách chữa.
  • Điều trị hỗ trợ: Để tăng cường bảo vệ các khớp xương, nếu đang bị bệnh, bạn cần chủ động dùng những công cụ như đai đeo thoát vị đĩa đệm, nẹp, băng gán để giảm tổn thương ở xương khớp.

Viêm khớp là bệnh lý có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, dù không ảnh hưởng nhiều đến tính mạng nhưng bạn vẫn cần phòng, điều trị sớm. Hãy cẩn trọng với những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt mà bệnh này gây ra.