Thoái hoá cột sống là gì, bệnh lý có nguy hiểm không

Bac si do minh tuan
BS. Đỗ Minh Tuấn
đã đăng
19/11/2020

Thoái hóa cột sống không được điều trị kịp thời có thể gây teo cơ, rối loạn thần kinh thực vật, lâu ngày dẫn đến tê liệt, mất khả năng vận động. Vậy căn bệnh có nguy hiểm không, dấu hiệu nhận biết là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp mọi người hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả căn bệnh này.

Thoái hóa cột sống là căn bệnh gì? Đối tượng dễ mắc

Thoái hóa cột sống tên tiếng anh là Degenerative Spine, là một thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng hao mòn và biến đổi trong cấu trúc cột sống.

Bình thường, cột sống con người được cấu tạo bởi 33 đốt xương xếp chồng lên nhau từ hộp sọ đến xương chậu. Trong đó các đốt sống được liên kết với nhau bởi một đĩa đệm, có vai trò giữ cơ thể thẳng đứng, đồng thời hỗ trợ hoạt động của các chi và bảo vệ lục phủ ngũ tạng phía trong.

Hình ảnh bị thoái hóa cột sống
Hình ảnh bị thoái hóa cột sống

Khi các đĩa đệm, đốt sống và mỏm gai xương bị hao mòn thì đồng nghĩa với việc cột sống bị biến dạng, mất dần đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Lâu ngày sẽ hình thành nên thoái hóa cột sống với các triệu chứng đau nhức, khó chịu.

Theo các chuyên gia, thoái hóa cột sống thường xảy ra tập chung chủ yếu ở 2 vị trí sau:

  • Thoái hoá đốt sống lưng tại vị trí L4-L5, L5-S1.
  • Thoái hóa đốt sống cổ tại vị trí C4, C5, C6, C7.

Bệnh chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi, tuy nhiên một bộ phận không nhỏ giới trẻ cũng có thể mắc căn bệnh này do thói quen ăn uống và một vài yếu tố khác tác động. Đặc biệt trong đó phải kể đến đối tượng dân văn phòng, công nhân nhà máy, người lao động tay chân là những người có khả năng bị căn bệnh này cao hơn cả.

Ngoài ra thoái hóa cột sống cũng có thể xảy ra ở một số đối tượng như:

  • Những người bị béo phì, thể trọng quá lớn.
  • Người bị viêm khớp vảy nến, ít vận động, lười tập thể dục cũng có thể bị căn bệnh này.
  • Đối tượng hay hút thuốc lá, rượu bia nhiều hoặc gia đình có người bị thoái hóa cột sống thường có nguy cơ bị căn bệnh này cao hơn người bình thường.
  • Đặc biệt những đối tượng bị chấn thương cột sống, vừa trải qua phẫu thuật hoặc do đặc thù công việc phải ngồi hoặc bê vác nhiều thường gia tăng áp lực lên cột sống và khiến bệnh dễ bùng phát hơn.

Nguyên nhân thoái hoá cột sống điển hình

Thoái hóa cột sống tuy là căn bệnh có tính lão hóa tất yếu nhưng cũng có rất nhiều nguyên nhân chủ quan tác động. Cụ thể:

Nguyên nhân khách quan

  • Sự lão hóa tự nhiên: Cùng với già đi của tuổi tác, tất cả các cơ quan trong cơ thể cũng ngày một yếu đi, đặc biệt là hệ thống xương khớp. Bởi khi tuổi cao, cấu trúc xương khớp sẽ bị biến đổi, các đĩa đệm bị mất nước, lệch ra ngoài, gây rách bao xơ, lồi mô sụn và xơ hóa dây chằng. Những yếu tố trên chính là tiền đề để khởi phát căn bệnh thoái hóa cột sống.
  • Di truyền: Số liệu thống kê đã cho thấy, những người sinh ra trong gia đình có tiền sử bị thoái hóa cột sống hoặc có mắc các căn bệnh liên quan đến xương khớp thường có khả năng bị bệnh cao hơn người bình thường.

Nguyên nhân chủ quan

Bên cạnh những tác nhân tất yếu thì thoái hóa cột sống còn liên quan đến thói quen sinh hoạt và ăn uống mỗi ngày của bệnh nhân. Cụ thể:

  • Đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ: Việc duy trì cơ thể ở một tư thế quá lâu sẽ khiến cho hệ xương khớp phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Sự đè nén này làm cho sụn kém đàn hồi hơn, sau dần bị thiếu linh hoạt, thoái hóa.
  • Lao động quá sức: Nếu thường xuyên mang vác hoặc di chuyển các vật nặng các khớp tay, chân và cột sống sẽ bị giãn, cong vẹo, thiếu tính linh hoạt rồi xơ vữa dần.
  • Chấn thương: Những chấn thương tại vùng cột sống trong quá trình sinh sống và làm việc có thể khiến cột sống thắt lưng bị biến dạng, cong vẹo. Do đó, nếu không được điều trị kịp thời bệnh có thể là nguyên nhân thoái hóa cột sống thắt lưng.
  • Lười vận động: Với những người ít vận động, khí huyết sẽ kém lưu thông đến cột sống. Từ đó khiến bộ phận này không được nuôi dưỡng đầy đủ, lâu ngày bị co cứng, giảm linh hoạt, tăng nguy cơ thoái hóa.
  • Chế độ ăn: Việc ăn uống không điều độ, thiếu khoa học dẫn đến thừa cân, béo phì có thể là nguyên nhân chính gây ra thoái hóa cột sống. Lý do là bởi khi thể trọng cơ thể quá lớn, hệ thống xương khớp phải chịu một áp lực nhiều. Do đó, nếu không được cung cấp canxi và khoáng chất đầy đủ thì tiến trình xơ vữa và thoái hóa của cột sống sẽ diễn ra nhanh hơn.
Chế độ ăn nhiều chất béo gây tăng cân béo phì sẽ khiến cột sống dễ thoái hóa hơn
Chế độ ăn nhiều chất béo gây tăng cân béo phì sẽ khiến cột sống dễ thoái hóa hơn

Triệu chứng thoái hoá cột sống

Thoái hóa cột sống rất dễ nhầm lẫn với những bệnh lý xương khớp khác. Do đó người bệnh cần chủ động nắm bắt các triệu chứng điển hình dưới đây để có thể nhận biết và xử lý kịp thời căn bệnh này.

  • Đau nhức, khó chịu: Đây được coi là triệu chứng điển hình nhất của thoái hóa cột sống. Thông thường các cơn đau sẽ âm ỉ kéo dài hoặc dữ dội từng đợt tùy vào tình trạng của từng bệnh nhân. Tuy nhiên theo các chuyên gia, triệu chứng này thường gia tăng mạnh mẽ và rõ rệt khi người bệnh vận động hoặc di chuyển nhiều.
  • Vận động kém: Ở những người bị thoái hóa cột thắt lưng, cấu trúc xương sẽ bị biến dạng và mất đi chức năng ban đầu. Do đó người bệnh sẽ gặp rất nhiều trở ngại khi phải làm việc, vặn mình hoặc cúi ngập,...
  • Kêu lục khục ở xương: Triệu chứng này thường được gặp bắt ở những người bị thoái hóa cột sống giai đoạn đầu, đặc biệt là khi người bệnh vận động hoặc thay đổi tư thế. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự mất nước, khô khớp và xẹp đĩa đệm tại cột sống khi thoái hóa.
  • Đau lan rộng: Thoái hóa cột sống ở giai đoạn nặng vùng ảnh hưởng không chỉ có lưng, cổ, cột sống mà còn lau ra các chi, xương chậu, thậm chí là toàn thân.
  • Tê bì tay chân: Đây là triệu chứng thoái hóa cột sống thường gặp ở một số bệnh nhân. Theo đó, người bệnh sẽ có cảm giác tay chân tê cứng, tê liệt tạm thời, nhất là khi mới ngủ dậy. Lý đó là bởi khi cột sống bị thoái hóa sẽ chèn ép lên hệ thống dây chằng, ngăn chặn quá trình lưu thông máu đến các chi. Do đó khi người bệnh ngủ dậy, rễ thần kinh sẽ bị tê cứng và gây ra triệu chứng này.
  • Suy nhược, mệt mỏi: Cơn đau cột sống kéo dài có thể khiến sức khỏe và tinh thần người bệnh giảm sút. Bên cạnh đó, nếu để kéo dài, người bệnh sẽ thấy mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, suy sụp,...

Ngoài những dấu hiệu điển hình giúp nhận biết tình trạng thoái hóa cột sống thì ở mỗi vị trí bị bệnh triệu chứng lại có sự khác biệt riêng. Cụ thể:

Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng nếu không sớm nhận biết và điều trị kịp thời  sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Do đó người bệnh nên nắm rõ một số dấu hiệu điển hình dưới đây.

  • Xuất hiện cơn đau nhói kéo dài ở phần thắt lưng. Ngoài ra cơn đau có thể lan xuống vùng hông, hai bên chân kèm theo cảm giác co cứng lưng.
  • Vùng thắt lưng, đùi, chân bị tê bì gây khó khăn cho việc vận động và đi lại.
  • Vùng đầu gối và bàn chân sẽ đi theo các hướng khác nhau khi người bệnh di chuyển, tạo thành đường đi xiên.
  • Có cảm giác kim châm, kiến bò, ngứa ran ở khắp lưng và các bộ phận xung quanh.
  • Ngoài ra người bệnh thoái hóa đốt sống lưng còn có thể bị mất kiểm soát bàng quang và ruột.

Triệu chứng thoái hóa cột sống cổ

Khác với lưng, nếu thoái hóa xảy ra tại đốt cột sống cổ người bệnh sẽ gặp phải những triệu chứng như:

  • Cổ đau nhức, co cứng, gặp khó khăn khi quay hoặc cúi đầu.
  • Cơn đau xuất hiện bất chợt, thường kéo dài trong vài ngày và có xu hướng lan rộng xuống bả vai, hai cánh tay.
  • Tại giai đoạn nặng, thoái hóa cột sống cổ còn có thể khiến vùng cánh tay và bả vai bị tê liệt tạm thời.
  • Ngoài ra, những người bệnh bị thoái hóa cột sống cổ tại C1, C2 còn có thể bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,...

Bị thoái hóa cột sống có nguy hiểm đến tính mạng không? Phương pháp chẩn đoán

Thoái hóa cột sống lưng, cổ có nguy hiểm không là câu hỏi của rất nhiều người bệnh. Theo các chuyên gia, dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng căn bệnh này nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của bệnh nhân.

Cụ thể, thoái hóa cột sống có thể gây chèn ép lên dây thần kinh, khiến người bệnh chịu nhiều đau đớn. Không những thế, bệnh còn có thể cản trở quá trình lưu thông máu đến các chi, khiến tay chân tê cứng, vận động kém linh hoạt.

Nhiều trường hợp do không đủ khí huyết nuôi dưỡng dẫn đến tình trạng teo cơ, rối loạn thần kinh thực vật, thậm chí là bại liệt toàn thân. Ngoài ra, thoái hóa cột sống thắt lưng nếu để kéo dài còn có thể gây biến dạng cột sống, làm gù vẹo, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, cuộc sống và sinh hoạt của bệnh nhân.

Thoái hóa cột sống để lâu có thể gây biến dạng, cọng vẹo cột sống, làm người bệnh khó khăn trong sinh hoạt
Thoái hóa cột sống để lâu có thể gây biến dạng, cọng vẹo cột sống, làm người bệnh khó khăn trong sinh hoạt

Do đó để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm này, người bệnh cần chủ động đến gặp bác sĩ để thăm khám, chẩn đoán và điều trị từ khi bệnh mới khởi phát.

Cụ thể để chẩn đoán căn bệnh này, người các triệu chứng lâm sàng bác sĩ còn phải tiến hành cho bệnh nhân thực hiện một vài xét nghiệm chuyên sâu như:

  • X- Quang thoái hóa cột sống: Thông qua các hình ảnh thu được, bác sĩ sẽ kiểm tra chính xác độ tổn thương tại xương, gai cột sống và sụn khớp nhằm đưa ra nhận định bước đầu.
  • Chụp cộng hưởng từ MRI: So với X- Quang, MRI sẽ giúp quan sát chi tiết các tổn thương tại đĩa đệm và vùng dây thần kinh cột sống. Từ đó giúp bác sĩ phân tích và đưa ra kết luận về bệnh được chẩn xác hơn.

Ngoài 2 phương pháp chẩn đoán hình ảnh này thì người bệnh có thể được yêu cầu xét nghiệm máu để loại trừ các bệnh lý liên quan khác.

Những phương pháp điều trị thoái hóa cột sống tốt nhất hiện nay

Thoái hóa cột sống có chữa được không là câu hỏi của rất nhiều người. Theo các chuyên gia, hiện vẫn chưa có loại thuốc nào điều trị dứt điểm tình trạng thoái hóa cột sống. Bởi xét về mặt cơ học thì khi bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể bị thoái hóa, cấu trúc thay đổi và biến dạng thì khó có thể phục hồi như xưa.

Tuy nhiên người bệnh hoàn toàn có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh bằng cách chủ động phát hiện và điều trị từ khi mới khởi phát. Cụ thể dưới đây là một số cách điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo.

Mẹo dân gian chữa thoái hóa cột sống

Điều trị thoái hóa cột sống bằng các bài thuốc nam là cách làm được nhiều người áp dụng bởi chi phí rẻ, nguyên liệu lại dễ tìm. Dưới đây là một số cách điều trị hiệu quả căn bệnh này tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

  • Dùng rượu gấc: Lấy hạt gấc, đem nướng chín sao cho nhân chuyển vàng, sau đó hạ thổ, bóc bỏ lớp màng ngoài, giã nhỏ, rồi ngâm với rượu. Sau khoảng 1 tháng khi rượu gấc chuyển màu đỏ, thì lấy ra xoa trực tiếp lên vùng đau nhức.
  • Sử dụng lá mật gấu: Bạn có thể dùng lá mật gấu ngâm rượu sau đó xoa lên vùng đau nhức hoặc lấy cả cây sắc lấy nước để uống.
  • Dùng lá lốt: Lá lốt rửa sạch, giã lấy nước rồi chưng với mật ong, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần khoảng 3 thìa cafe. Phần bã có thể tận dụng để đắp lên vùng đau qua đêm.
  • Dùng xương rồng: Lấy 2-3 nhánh xương rồng ba chia, cắt bỏ gai, hơ nóng rồi áp trực tiếp lên vùng bị đau. Tiến hành 2-3 lần mỗi ngày và duy trì liên tục trong 1 tuần sẽ thấy hiệu quả thay đổi rõ rệt.

Ngoài những cách làm trên người bệnh còn có thể sử dụng ngải cứu, cây nhàu để chế biến thành các món ăn hằng ngày để điều trị căn bệnh này.

Tuy nhiên các biện pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng và thích hợp cho những trường hợp bệnh nhẹ. Trường hợp bệnh tiến triển nặng và có biến chứng nguy hiểm thì các biện pháp tây y vẫn nên được ưu tiên hàng đầu.

Chữa thoái hóa cột sống bằng Đông Y hiệu quả

Giống như các mẹo vặt dân gian, Đông y điều trị thoái hóa cột sống khá an toàn, lành tính. Thêm vào đó, phương pháp này lại tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh nên có thể hạn chế nguy cơ tái phát  rất cao.

Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh không nên tự ý lựa chọn các bài thuốc Đông y khi chưa biết rõ tình trạng sức khỏe của bản thân. Tốt nhất, bạn nên đến các nhà thuốc Đông Y để thăm khám, chẩn đoán và bốc thuốc đúng bệnh. Dưới đây là một số bài thuốc điều trị thoái hóa cột sống theo phương pháp Đông Y. Cụ thể:

Bài thuốc số 1: 

  • Bài thuốc này cần sử dụng các nguyên liệu như quế chi, xuyên độc hoạt, hy kiểm thảo kết hợp với mộc miên, tri mẫu, cây cẩu tích và nhiều thảo dược khác như hàn thủy thạch, vương cốt.
  • Đem nguyên liệu rửa sạch, cho vào ấm sắc cùng 1 lít nước, cô đặc dung dịch rồi chia nhỏ làm nhiều lần uống trong ngày.

Bài thuốc 2: 

  • Để thực hiện bài thuốc này người bệnh cần chuẩn bị các nguyên liệu như đại hoàng, hạt bo bo, cây thược dược kết hợp với điền ma hoàng, cát căn, quế đơn.
  • Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, người bệnh đem làm sạch cho vào ấm, sắc với 1 lít nước. Bật lửa nhỏ cho đến khi cô cạn còn ½ lượng nước ban đầu thì đem ra uống khi còn ấm.

Nhất nam cốt vương thang:

Ngoài hai bài thuốc trên thì người bệnh thoái hóa cột sống còn có thể sử dụng Nhất Nam cốt vương thang để điều trị. Đây được coi là bài thuốc điều trị xương khớp khá nổi tiếng, nhiều người sử dụng và đánh giá cao. Theo các chuyên gia, Nhất Nam cốt vương thang là bài thuốc được các bác sĩ tại viện nghiên cứu và phát triển y dược cổ truyền dân tộc nghiên cứu nên rất an toàn và hiệu quả. Mặt khác bài thuốc lại được bào chế sẵn, tiện lợi cho người bệnh sử dụng khi bận rộn.

Cụ thể, Nhất nam cốt thang được kết hợp bởi 3 bài thuốc nhỏ, gia giảm theo liều lượng tùy chỉnh dựa vào tình trạng bệnh của từng người.

Bài thuốc 1: Bổ can tiêu độc

  • Bài thuốc này gồm các thành phần như bồ công anh, song hoa, ké đầu ngựa kết hợp với tuyến hương lam, cây liễu đỏ và nhiều dược liệu khác.
  • Người bệnh chỉ cần dùng thuốc mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối với khoảng 100ml nước sôi là được.
  • Bài thuốc sẽ giúp giải độc, tiêu viêm, giảm đau xương khớp và phù nề.

Bài thuốc 2: Thấp diệu phương

  • Bài thuốc này gồm các vị thuốc như khương hoạt, độc hoạt, phòng phòng, ngưu tất,...
  • Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày người bệnh nên sử dụng 2 lần vào sáng và tối, mỗi lần dùng một muỗng cafe pha với 100ml nước sôi 100 độ.
  • Duy trì đều đặn vào sau bữa ăn 30 phút sẽ thấy các triệu chứng sưng đau, tê nhức do thoái hóa cột sống giảm dần.

Bài thuốc 3: Dưỡng cốt bổ thận

  • Thành phần chính của bài thuốc này gồm thanh phong đằng, cẩu tích, đỗ trọng, cây ruột gà,  xuyên khung,...
  • Cách làm cũng tương tự như hai bài thuốc trên với tác dụng chính là bổ thận, điều hòa khí huyết, trị chứng đau nhức, mỏi cơ- xương- khớp do thể phong thấp gây ra.
Các bài thuốc Đông y giúp điều trị thoái hóa cột sống rất tốt lại an toàn, ít tác dụng phụ
Các bài thuốc Đông y giúp điều trị thoái hóa cột sống rất tốt lại an toàn, ít tác dụng phụ

Dùng Tây y trị thoái hóa cột sống

Điều trị thoái hóa cột sống bằng Tây y cũng là cách làm được nhiều người bệnh tin tưởng và lựa chọn. Phương pháp này tuy tiềm ẩn khá nhiều tác dụng phụ cho gan, thận và dạ dày tuy nhiên nhờ tác dụng nhanh chóng, tức thời nên rất thích hợp cho những trường hợp cần giảm đau cấp tốc.

Tùy vào tình trạng bệnh lý và sức khỏe của người bệnh mà các bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị nội khoa hoặc ngoại khoa khác nhau. Cụ thể:

Điều trị nội khoa bằng thuốc Tây

Người bệnh có thể tham khảo một số nhóm thuốc thông dụng sau đây:

  • Acetaminophen và các loại thuốc giảm đau khác: Tác dụng chính của nhóm thuốc này là giảm nhanh cơn đau cấp tính, mãn tính xuất hiện đột ngột. Tuy nhiên do thuốc không có tác dụng chống viêm nên thường được chỉ định kết hợp với những loại thuốc giảm viêm nhiễm khác.
  • Nhóm thuốc NSAID: Đây là nhóm thuốc có tác dụng giảm đau, chống viêm, giảm sưng rất tốt nhờ các thành phần không chứa steroid. Tuy nhiên thuốc có khá nhiều tác dụng phụ nên khi sử dụng người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của giới chuyên môn.
  • Thuốc giảm đau Opioid: Là loại thuốc giảm đau loại mạnh có thể gây nghiện nên thường được chỉ định cho những trường hợp bị thoái hóa cột sống nghiêm trọng và có dấu hiệu viêm nhiễm. Thuốc hoạt động dựa trên cơ chế làm gián đoạn tín hiệu đau lên não, đồng thời gia tăng cảm giác buồn ngủ cho người bệnh để đánh lừa cảm giác.
  • Thuốc ức chế thần kinh: Trong trường hợp bệnh nhân có dấu hiệu tê liệt các chi, bác sĩ sẽ chỉ định thêm các loại thuốc bổ chứa vitamin B để tăng cường lưu thông máu, kích thích hệ thần kinh hoạt động nhằm giảm đau và giúp phục hồi hư tổn tại khớp.
  • Thuốc uống Steroid: Nhóm thuốc này chỉ được chỉ định khi việc điều trị bằng NSAID và Acetaminophen không có tác dụng. Tuy nhiên do tiền ẩm nhiều tác dụng phụ như tăng cân, tăng huyết áp, giảm thị lực,... nên nhóm thuốc này thường được hạn chế sử dụng.

Điều trị ngoại khoa

Bên cạnh việc dùng thuốc, những trường hợp bị thoái hóa cột sống nặng không có khả năng phục hồi bằng các phương pháp điều trị nội khoa thì người bệnh buộc phải tiến hành phẫu thuật.

Một số phương pháp phẫu thuật ngoại khoa mà người bệnh có thể được chỉ định gồm: Phẫu thuật cắt bỏ gai xương, lá đốt sống, đĩa đệm hoặc thay đốt sống nhân tạo,...

Phẫu thuật điều trị thoái hóa cột sống không thể điều trị dứt điểm được tình trạng của bệnh mà chỉ có thể ngăn chặn tiến triển của bệnh xấu đi. Do đó sau điều trị người bệnh cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu

Trong số các biện pháp điều trị không dùng thuốc thì vật lý trị liệu được coi là biện pháp hiệu quả và an toàn mà nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn. Dưới đây là một số hình thức trị liệu bằng phương pháp này:

  • Châm cứu: Là phương pháp sử dụng kim châm tác động lên các huyệt đạo nhằm đả thông khí huyết, kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm đau và làm lành tổn thương hiệu quả.
  • Massage: Đây là liệu pháp sử dụng lực đạo của bàn tay và ngón tay massage lên vùng huyệt đạo cần thiết để thư giãn, giảm căng cứng cơ. Đồng thời hỗ trợ hoạt huyết, giảm đau, tăng khả năng hoạt động cho các chi.
  • Các bài tập luyện tại nhà: Một số bài tập căng cơ, hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh như đi bộ, đạp xe, tập cơ bụng,... cũng rất tốt cho những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống. Tuy nhiên khi thực hiện các bài tập này người bệnh cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh vận động quá sức khiến xương khớp càng tổn thương hơn.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn nên tiến hành vật lý trị liệu bằng các máy móc hiện đại để nâng cao khả năng phục hồi và làm lành tổn thương cho các khớp. Nếu tiến hành thường xuyên các liệu pháp này, kết hợp với việc dùng thuốc và sinh hoạt điều độ thì tốc độ thoái hóa cột sống của người bệnh sẽ thuyên giảm. Đồng thời chức năng xương khớp sẽ được tăng cường và dẻo dai hơn.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì, kiêng gì để nhanh chóng khỏi hơn?

Ngoài việc dùng thuốc thì chế độ ăn uống cũng đóng một phần không nhỏ đến quá trình cải thiện của bệnh. Theo đó, người thoái hoá cột sống nên bổ sung:

  • Thực phẩm giàu canxi: Những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, rau xanh không những giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ quá trình làm lành tổn thương xương khớp hiệu quả.
  • Thực phẩm giàu vitamin C: Nhóm thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi khi dung nạp vào cơ thể sẽ giúp chống viêm, giảm đau rất tốt, đặc biệt thích hợp cho những bệnh nhân bị bệnh xương khớp.
  • Thực phẩm giàu Genistein: Đậu nành và các chế phẩm có liên quan có hàm lượng genistein rất tốt giúp bảo vệ hệ thống xương khớp hiệu quả. Do đó những người bị thoái hóa cột sống nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm này.
Tăng cường bổ sung vitamin C sẽ giúp người bệnh thoái hóa cột sống phục hồi tốt hơn
Tăng cường bổ sung vitamin C sẽ giúp người bệnh thoái hóa cột sống phục hồi tốt hơn

Bên cạnh những thực phẩm cần tăng cường bổ sung thì những người thoái hóa cột sống còn cần hạn chế nhóm thực phẩm sau đây:

  • Thức ăn nhiều đường: Đường là hoạt chất có thể kích ứng cơ thể giải phóng ra Cytokine, làm bùng phát các triệu chứng viêm nhiễm ở khớp và cột sống. Do đó khi bệnh, thay vì việc ăn nhiều đường bạn có thể thay thế bằng chất ngọt tự nhiên như mật ong hoặc siro.
  • Món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Không những khiến người bệnh dễ tăng cân, tích tụ chất béo trong máu. Mà còn cản trở quá trình lưu thông khí huyết, khiến cột sống dễ thoái hóa và lâu hồi phục.
  • Thực phẩm giàu chất đạm: Bệnh nhân thoái hóa cột sống cần hạn chế các loại thịt giàu chất đạm như thịt chó, thịt bò, thịt đỏ. Bởi nhóm thực phẩm này có thể khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn đồng thời cản trở quá trình hồi phục.
  • Các chất kích thích chứa cồn: Đồ uống như rượu, bia là những thực phẩm mà người bệnh thoái hóa cột sống cần tuyệt đối tránh xa. Bởi chúng có thể kích thích phản ứng viêm nhiễm, gây đau nhức dữ dội.
  • Thuốc lá: Số liệu thống kê đã cho thấy, thường những người hút thuốc lá sẽ có nguy cơ bị thoái hóa cột sống cao hơn gấp nhiều người bình thường. Do đó để bệnh không tiến triển xấu đi, bạn cần hạn chế.

Cách phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả

Thoái hóa cột sống có thể gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Do đó để hạn chế những tác động tiêu cực này, người bệnh nên chủ động phòng ngừa bệnh bằng các biện pháp sau đây.

  • Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhất là những lúc lao động mất sức.
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng, stress kéo dài sẽ khiến bệnh tình tiến triển thêm xấu hơn.
  • Hạn chế làm việc nặng hoặc vận động quá sức. Bởi việc để cột sống chịu áp lực thường xuyên sẽ có thể dẫn đến cong, vẹo, thoát vị đĩa đệm, lâu ngày khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.
  • Thay đổi tư thế thường xuyên sau một khoảng thời gian ngồi hoặc đúng cố định quá lâu. Tốt nhất, bạn hãy nên đứng lên đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng sau khoảng nửa tiếng làm việc để cơ thể được thư giãn.
  • Điều trị dứt điểm các căn bệnh liên quan đến xương khớp tránh tình trạng tiến triển và ảnh hưởng đến cột sống sau này. 
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để xương khớp được linh hoạt, dẻo dai hơn.
  • Trường hợp thấy cơ thể có những biểu hiện nghi ngờ của thoái hóa cột sống người bệnh cần nhanh chóng đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra và lựa chọn cách chữa phù hợp.

Thoái hóa cột sống là căn bệnh lão hóa tự nhiên không thể tránh khỏi ở mỗi người. Tuy nhiên việc chủ động nắm rõ các thông tin về nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa trên đây sẽ giúp bạn biết cách nhận biết và xử lý bệnh từ sớm, tránh những biến chứng nguy hiểm.