Phồng đĩa đệm là gì? Hình ảnh, triệu chứng và cách trị tận gốc

Bac si do minh tuan
BS. Đỗ Minh Tuấn
đã đăng
2/12/2020

Phồng đĩa đệm (phình đĩa đệm, lồi đĩa đệm) là tình trạng xảy ra khi các đĩa đệm không nằm đúng vị trí giải phẫu bình thường. Kèm theo đó, các vòng xơ bị giãn ra rồi lồi về sau, phần nhân nhầy vẫn trong vòng xơ và chưa thoát ra ngoài. Tình trạng này chưa chèn ép dây thần kinh, do vậy ở giai đoạn khởi phát đa phần người bệnh không bị đau đớn hoặc hạn chế vận động.

Phồng đĩa đệm là gì?

Lồi đĩa đệm tiếng Anh là Disc Protrusion. Đây là thuật ngữ y học dùng để chỉ tình trạng đĩa đệm bị phồng lên hoặc lồi ra sau ở những vị trí vòng sợi của đĩa đệm suy yếu. Mặc dù vậy, lúc này các nhân nhầy của đĩa đệm vẫn còn trong bao xơ, dây thần kinh chưa bị chèn ép nên ít gây đau đớn cho bệnh nhân. Với những biểu hiện này, phình đĩa đệm được xem là thể nhẹ của thoát vị đĩa đệm.

Hình ảnh phồng đĩa đệm mô phỏng
Hình ảnh phồng đĩa đệm mô phỏng

Ở cấu trúc giải phẫu thông thường, đĩa đệm có hình tròn và dẹt được cấu tạo bởi 3 bộ phận là: Nhân keo, bao xơ và tấm sụn tận cùng. Các đĩa đệm nằm ở vị trí giữa hai đốt sống cận kề với nhiệm vụ như một tấm đệm hấp thu toàn bộ xung động, giảm bớt ma sát cho hai đốt sống. Do đó, khi cơ quan này bị phồng lên và không được kiểm soát sẽ dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến đốt sống.

Theo các báo cáo y tế, tình trạng phình đĩa đệm có thể xảy ra tại bất cứ vị trí nào của cột sống. Trong đó, có tới hơn 90% ca bệnh bị phồng đĩa đệm cột sống thắt lưng nhất là vị trí các đốt L4-L4 và L5-S1, còn lại là phồng đĩa đệm cổ.

Nguyên nhân gây phình đĩa đệm

Đĩa đệm được xác định bị phồng khi không nằm đúng vị trí giải phẫu thông thường. Các chuyên gia cho rằng, tình trạng này có thể xảy ra ở mọi đĩa đệm trên cột sống và có thể do các nguyên nhân sau gây nên:

Tuổi tác

Tuổi tác là nguyên nhân gây ra hàng loạt các vấn đề xương khớp, trong đó có phồng đĩa đệm cột sống. Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng, theo thời gian các đĩa đệm sẽ gần mất nước và trở nên khô cứng. Do vậy mà chúng mất đi sự linh hoạt, đàn hồi như ban đầu.

Trong tình trạng khô cứng đó, nếu như có bất cứ tác động hoặc chèn ép nào lên cột sống, đĩa đệm rất dễ bị phồng lên, lồi ra sau. Đây cũng là lý do khiến lồi đĩa đệm chủ yếu xuất hiện ở những người cao tuổi hoặc người bước sang tuổi trung niên.

Sức ép đột ngột

Nhiều chuyên gia cho rằng, khi cơ thể phải chịu các sức ép đột ngột do tai nạn, bê vác đồ nặng… hoặc các va chạm đột ngột xảy ra cũng khiến cột sống bị ảnh hưởng.

Các sức ép đột ngột cũng có thể gây phình đĩa đệm
Các sức ép đột ngột cũng có thể gây phình đĩa đệm

Khi các đốt sống bị dồn lại, chèn ép vào đĩa đệm có thể gây rách bao xơ, dẫn đến tình trạng tổn thương đĩa đệm. Do vậy, các sức ép đột ngột cũng được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng phồng đĩa đệm.

Vận động sai tư thế

Việc lặp đi lặp lại hằng ngày các tư thế như khom lưng, ngồi gục đầu, ngửa cổ hoặc ngồi lâu một chỗ cũng có thể tạo ra những chấn thương cho bao xơ và đĩa đệm. Tình trạng này kéo dài còn có thể gây biến dạng, làm mất đường cong sinh lý của cột sống.

Lâu ngày, những rối loạn kể trên sẽ làm cho đĩa đệm kém linh hoạt, khiến nhân nhầy trong đĩa đệm dịch chuyển. Từ đó gây ra phồng đĩa đệm, sau đó dần dần tiến triển thành thoát vị đĩa đệm.

Chấn thương

Nhiều người cho rằng các chấn thương chỉ có thể gây tổn thương phần mềm, gãy xương, ít khi phá hỏng đĩa đệm. Tuy nhiên đây lại là quan điểm sai lầm khi mà mà các chấn thương liên quan đến cột sống hoàn toàn có thể làm rách bao xơ, ảnh hưởng không nhỏ đến đĩa đệm.

Không ít thống kê y tế cho thấy, đa phần các bệnh nhân bị chấn thương cột sống khi chơi thể thao, té ngã hoặc tai nạn giao thông sẽ làm cho các đốt sống bị tác động đột ngột, đôi khi bị dồn lại. Điều này rất dễ gây nên tình trạng phồng đĩa đệm.

Thừa cân, béo phì

Ít ai biết rằng, thừa cân béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh phồng đĩa đệm. Bởi khi cân nặng càng lớn, các áp lực lên cột sống càng tăng lên. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cấu trúc, trạng thái sinh lý bình thường của đĩa đệm, từ đó gây nên tình trạng phình đĩa đệm, nguy hiểm hơn là thoát vị đĩa đệm.

Người thừa cân béo phì cũng có nguy cơ cao bị lồi đĩa đệm
Người thừa cân béo phì cũng có nguy cơ cao bị lồi đĩa đệm

Hút thuốc lá và uống rượu bia

Không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể, chất kích thích nói chung và rượu bia nói riêng còn là kẻ thù số 1 của các vấn đề xương khớp. Nguyên nhân là vì những chất này làm giảm khả năng tiếp nhận chất dinh dưỡng, oxy của đĩa đệm, từ đó tạo điều kiện cho quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.

Yếu tố di truyền

Tuy hiếm gặp nhưng yếu tố di truyền cũng được xếp vào nhóm các nguyên nhân gây phồng đĩa đệm cột sống. Các báo cáo y tế đã chỉ ra, nếu trong gia đình có bố hoặc mẹ bị bệnh về đĩa đệm, đĩa đệm yếu do các bất thường về cấu trúc thì tỷ lệ con cái sinh ra bị phình đĩa đệm là rất lớn.

Triệu chứng lồi đĩa đệm

Phồng đĩa đệm thường gây ra các triệu chứng cơ bản như đau, tê nhức và yếu cơ. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, các đĩa đệm lồi ra giữa đốt sống, nếu thử day ấn bệnh nhân có thể bị đau nhức bất cứ bộ phận nào trên cơ thể nơi có dây thần kinh bị chèn ép đi qua. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, bệnh phình đĩa đệm ít khi có dấu hiệu cụ thể.

Tình trạng phồng đĩa đệm thường xảy ra ở đoạn cột sống cổ và cột sống thắt lưng, mỗi đoạn lại có những biểu hiện cụ thể như dưới đây:

Phình đĩa đệm cột sống thắt lưng

Với các đĩa đệm nằm ở cột sống thắt lưng, khi bị phồng lên có thể gây ra các triệu chứng:

  • Tê, yếu cơ, hoặc ngứa ran ở một chân, đôi khi là cả hai chân. 
  • Co cứng 1 hoặc 2 chân do phản xạ tăng.
  • Bị liệt tạm thời từ thắt lưng trở xuống.
  • Đại tiện, tiểu tiện bị rối loạn và không thể kiểm soát.

Phồng đĩa đệm đốt sống cổ

Ở các bệnh nhân bị lồi đĩa đệm đốt sống cổ, triệu chứng phổ biến nhất là:

  • Vùng cổ hoặc xương bả vai bị đau tê, ngứa ran khiến người bệnh vô cùng khó chịu.
  • Các cơn đau dần lan ra tay trên cẳng tay và ngón tay.
  • Cơn đau từ 1 đĩa đệm đốt sống cổ bị lồi có thể sẽ dần thuyên giảm khi người bệnh nghỉ ngơi và hạn chế tham gia các hoạt động mạnh.
  • Ở giai đoạn muộn, phình đĩa đệm đốt sống cổ còn có thể khiến bệnh nhân bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
Phồng đĩa đệm cột sống cổ gây tê ran vùng vai
Phồng đĩa đệm cột sống cổ gây tê ran vùng vai

Bị phồng đĩa đệm có nguy hiểm không? 

Phình đĩa đệm là thể nhẹ của thoát vị đĩa đệm, tình trạng này chưa gây nguy hiểm cho người bệnh. Tuy nhiên, nếu chủ quan lơ là, không kịp thời chẩn đoán và có biện pháp điều trị kịp thời, người bệnh lại thường xuyên mang vác nặng có thể gây ra nhiều chấn thương nguy hiểm. Thậm chí, do ảnh hưởng của quá trình lão hóa xương khớp, bệnh nhân rất dễ bị thoát vị đĩa đệm.

Tình trạng phồng đĩa đệm cột sống lâu ngày sẽ làm cho nhân nhầy lệch ra khỏi vị trí ban đầu sau đó thoát ra ngoài, làm bao xơ bị rách. Lúc này, các dây thần kinh, tủy sống bị chèn ép khiến bệnh nhân phải đối mặt với những cơn đau nhức dai dẳng.

Trong một số trường hợp, bệnh nhân còn bị giảm vận động, rối loạn tiểu tiện và đại tiện, gân cơ mất phản xạ. Thậm chí nếu đĩa đệm bị thoát vị và chèn ép các dây thần kinh tủy sống có thể gây liệt tứ chi.

Chẩn đoán phồng đĩa đệm cổ, thắt lưng

Để xác định chính xác tình trạng phình đĩa đệm, các bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân thực hiện một số xét nghiệm lâm sàng. Thông qua đó phát hiện chấn thương đĩa đệm, đồng thời tìm kiếm những dấu hiệu liên quan đến sự chèn ép dây thần kinh.

Các chẩn đoán lâm sàng giúp kiểm tra mức độ phình của đĩa đệm phổ biến nhất là MRI, chụp bao rễ thần kinh và chụp cắt lớp vi tính.

  • Chụp cộng hưởng MRI: Đây là một trong những xét nghiệm giúp phát hiện chính xác tình trạng lồi đĩa đệm. Trong quá trình chụp MRI với thiết bị chuyên dụng, bệnh nhân sẽ được yêu cầu nằm yên, không được mang theo các vật dụng, trang sức kim loại...
  • Chụp bao rễ thần kinh: Được xem là một trong những hình thức chụp X-Quang. Trước khi chụp, bác sĩ sẽ đưa chất cản quang vào vùng dưới nhện tủy sống của bệnh nhân, qua đó thu về hình ảnh các rễ thần kinh để phát hiện sớm những chèn ép cũng như vị trí đĩa đệm bị phình ra.
  • Chụp cắt lớp vi tính (chụp CT): Kỹ thuật này thường được chỉ định cho những bệnh nhân không thể chụp MRI. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ cho kết quả tương đối, nếu muốn chẩn đoán chính xác thì vẫn nên chụp bao rễ thần kinh.
Bệnh nhân được đưa vào buồng chụp cắt lớp vi tính
Bệnh nhân được đưa vào buồng chụp cắt lớp vi tính

Điều trị bệnh phồng đĩa đệm

Tuy là tình trạng chưa quá nguy hiểm, chưa gây ra nhiều biến chứng nhưng nếu không được xử lý, phình đĩa đệm có thể khiến bệnh nhân đối mặt với nhiều vấn đề xương khớp nguy hiểm. Tùy thuộc vào các chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân có thể tham khảo một số biện pháp điều trị như dưới đây.

Chữa phồng đĩa đệm đa tầng bằng thuốc dân gian

Dân gian từ lâu đã lưu truyền rất nhiều mẹo trị bệnh liên quan đến đĩa đệm an toàn, hiệu quả. Đặc biệt, đây đều là những bài thuốc sử dụng các dược liệu dân gian, cách chế biến đơn giản, rất phù hợp để áp dụng tại nhà. 

Tuy nhiên, nhược điểm của các bài thuốc này là tác dụng chậm, đòi hỏi sự kiên trì, hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.

Sử dụng mật ong + ngải cứu

Ngải cứu và mật ong được xem là những nguyên liệu “vàng” cho sức khỏe xương khớp. Khi sử dụng mật ong và ngải cứu, các triệu chứng đau, viêm ở đĩa đệm được cải thiện đáng kể, người bệnh dần đẩy lùi bệnh, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị: Ngải cứu, mật ong, muối hạt.

Cách thực hiện

  • Rau ngải cứu đem xay nhuyễn, cho vào rây lọc lấy nước cốt, bỏ bã.
  • Chắt hết lượng nước thu được ra một chiếc bát nhỏ rồi cho 100ml mật ong vào khuấy đều. Sau đó lại thêm vài hạt muối biển chờ tan rồi dùng ngay.
  • Mỗi ngày nên dùng 1-2 cốc như vậy để loại bỏ triệu chứng bệnh, nâng cao sức khỏe xương khớp.

Vỏ bưởi, vỏ cam, ngải cứu ngâm rượu

Dân gian cho rằng, các loại quả họ cam tồn tại một lượng lớn tinh dầu ở lớp vỏ. Chúng có tác dụng giảm đau, chống viêm do các bệnh lý về đĩa đệm, khi kết hợp với rượu lại càng phát huy hiệu quả. Do vậy, đây chính là gợi ý phù hợp cho bệnh nhân bị phồng đĩa đệm.

Vỏ bưởi ngâm rượu giúp giảm đau, sưng do bệnh về đĩa đệm
Vỏ bưởi ngâm rượu giúp giảm đau, sưng do bệnh về đĩa đệm

Chuẩn bị: Rau ngải cứu, vỏ bưởi, vỏ cam, rượu gạo.

Cách thực hiện:

  • Các dược liệu đem phơi khô, sau đó cho vào bình thủy tinh có nắp đậy.
  • Từ tư rót rượu vào cho đến khi rượu sâm sấp mặt các nguyên liệu. 
  • Đậy kín nắp bình và bảo quản trong 1 tháng là có thể sử dụng. Mỗi ngày chỉ nên dùng 20ml để bảo vệ sức khỏe.

Bài thuốc từ cây cỏ xước

Từ lâu dân gian đã đánh giá cao tác dụng trị bệnh xương khớp của cây cỏ xước. Theo đó, dược liệu này có tác dụng tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị thoát vị, kháng viêm và loại bỏ những cơn đau kéo dài.

Chuẩn bị: Cỏ xước, ngải cứu, thiên niên kiện, lá lốt, củ ráy, cẩu tích, tô mộc, ý dĩ.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các dược liệu rồi đem sắc cùng 5 bát nước, lấy 2 bát.
  • Trút hết phần nước thuốc ra bát rồi chia nhỏ uống trong ngày. Nên uống trong vòng nửa tháng để loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng bệnh.

Tây y điều trị lồi đĩa đệm

Căn cứ vào mức độ phồng đĩa đệm của mỗi bệnh nhân, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên và chỉ định điều trị phù hợp. 

Thực tế, phác đồ điều trị phình đĩa đệm cũng còn tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh. Nếu bệnh do thiếu hụt vitamin và dưỡng chất, bệnh nhân có thể chỉ phải bổ sung vitamin. Còn trong trường hợp đĩa đệm đã phồng quá mức và chèn ép dây thần kinh người bệnh sẽ phải phẫu thuật.

Điều trị nội khoa bằng thuốc

Dùng thuốc Tây là chỉ định đầu tiên trong điều trị phồng đĩa đệm. Tùy thuộc vào các triệu chứng đang gặp phải, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân sử dụng các loại thuốc sau:

  • Thuốc giảm đau: Là nhóm thuốc thông dụng nhất, có tác dụng hỗ trợ giảm cơn đau nhanh chóng, nâng cao khả năng phục hồi cho bệnh nhân. Một số loại thuốc giảm đau được kê đơn nhiều nhất là: Aspirin, Paracetamol hoặc Neurontin.
  • Thuốc kháng viêm không Steroid: Trong nhiều trường hợp, tình trạng phình đĩa đệm đã tiến triển nặng hơn và bắt đầu có dấu hiệu viêm, nhóm thuốc này có thể sẽ được chỉ định. Phổ biến nhất là Meloxicam và Diclofenac.
  • Thuốc giãn cơ: Là nhóm thuốc giúp kiểm soát hoạt động co giãn cơ, giúp bệnh nhân giảm đau đớn, đồng thời ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hơn.
  • Tiêm cortisone: Loại thuốc này có thể được tiêm trực tiếp vào vị trí quanh dây thần kinh bị ảnh hưởng, tác dụng chính là giảm sưng, kháng viêm.
Phồng đĩa đệm nên uống thuốc gì? Các loại thuốc nội khoa theo kê đơn
Phồng đĩa đệm nên uống thuốc gì? Các loại thuốc nội khoa theo kê đơn

Trị liệu thần kinh cột sống

Kết hợp với việc dùng thuốc, bác sĩ có thể tiến hành trị liệu thần kinh cột sống nhằm giúp bệnh nhân nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng bệnh. Bằng việc dùng tay day nắm các đốt sống, cấu trúc cột sống và vị trí giải phẫu của đĩa đệm sẽ trở về trạng thái bình thường. 

Quá trình trị liệu sẽ kéo dài cho đến khi cơn đau chấm dứt hẳn, người bệnh cũng không cần phẫu thuật hoặc dùng thuốc sau đó. Tùy thuộc vào tình trạng, nguyên nhân gây lồi đĩa đệm ở mỗi bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp trị liệu phù hợp.

Phẫu thuật đĩa đệm

Trong trường hợp các loại thuốc, phương pháp trị liệu không đáp ứng hoặc bệnh đã tiến triển nặng, phẫu thuật Laminectomy sẽ được chỉ định. Bản chất của phẫu thuật này là tạo ra một lỗ hở nhằm loại bỏ phần đĩa đệm bị hỏng, “giải phóng” tủy sống hoặc dây thần kinh cột sống đang bị chèn ép.

Với các bệnh nhân bị phồng đĩa đệm cột sống ngực, giải nén transthoracic sẽ được thực hiện. Đây là một trong những giải nén tủy sống, dây thần kinh tủy sống hiện đại, được thực hiện bằng cách loại bỏ đĩa đệm tổn thương qua một lỗ nhỏ trên ngực.

Điều trị bệnh phồng đĩa đệm bằng thuốc Đông y

Trong Đông y, tình trạng phình đĩa đệm có thể được loại bỏ bằng việc dùng thuốc, xung điện, điện xung, diện chẩn, bấm huyệt,... Trong đó, việc dùng thuốc là phổ biến và được ưa chuộng hơn cả.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, các dược liệu tự nhiên tác động mạnh mẽ vào Kinh can thận và tỳ vị, từ đó loại bỏ nhanh chóng triệu chứng của các bệnh lý về xương khớp, trong đó có phồng đĩa đệm. Mặt khác, việc kiên trì dùng thuốc không chỉ hỗ trợ điều trị lồi đĩa đệm mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Bài thuốc 1: Phụ tử ma hoàng quế chi thang

Phụ tử ma hoàng quế chi là bài thuốc có thành phần chủ yếu là phụ tử, ma hoàn và quế chi. Những dược liệu này kết hợp với nhau có tác dụng điều trị đau nhức xương khớp, loại bỏ cảm giác lạnh buốt ở sống lưng, chân tay tê bì…

Phụ tử ma hoàng quế chi thang là bài thuốc Đông y được đánh giá cao
Phụ tử ma hoàng quế chi thang là bài thuốc Đông y được đánh giá cao

Thành phần: Phụ tử, quế, chi, ma hoàng, độc hoạt, cát căn, xuyên ô, tế tân, cam thao.

Cách sắc nấu:

  • Cho tất cả các nguyên liệu vào ấm sắc với 600ml nước đến khi còn 300ml thì dừng lại.
  • Chắt phần nước thuốc ra bát, lọc bỏ phần bã dược liệu.
  • Lượng nước thuốc thu được chia làm 2 bữa uống trong ngày.

Bài thuốc 2: Trị phồng đĩa đệm do thận hư

Bài thuốc này được sử dụng cho các đối tượng trung khí bị hạ, cơ thể xuất hiện nhiều biểu hiện suy nhược như: Thận suy, đau âm ỉ, thể hàn thấp,... Nếu sử dụng đều đặn trong 1 tháng sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể, bổ thận, tráng dương, loại bỏ hàn khí từ bên trong.

Thành phần: Kỷ tử, ban cao long, thục địa, đỗ trọng, hoài sơn, tục đoạn, đương quy, thỏ y tử.

Cách sắc nấu:

  • Đem 1 thang thuốc sắc nấu với lượng nước vừa đủ. Đun đến khi nước trong ấm sôi đều thì tắt lửa.
  • Chắt nước thuốc vừa nấu ra bình lớn, chia thành 6 bát, mỗi lần uống 1 bát. Nên dùng hết 1 thang/ngày.

Bài thuốc 3: Giảm đau do phình đĩa đệm

Với những bệnh nhân bị lồi đĩa đệm, thường xuyên bị các cơn đau thắt lưng hành hạ thì bài thuốc này là lựa chọn phù hợp. Không chỉ tốt cho xương khớp, các dược liệu của bài thuốc còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giải độc gan, qua đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Thành phần: Ngô công, thổ phục linh, thổ miết tùng, cẩu tích, tang ký sinh, sài hồ, ô tiêu xà.

Cách sắc nấu:

  • Rửa sạch các dược liệu, sắc cùng 1,5l nước.
  • Đun sôi với lửa vừa phải trong 45 phút rồi dừng hẳn. Lọc bỏ hết phần bã là có thể sử dụng, nên uống hết trong ngày, không để qua đêm.

Bị phồng đĩa đệm ăn gì, kiêng gì?

Ăn uống khoa học luôn quan trọng với tất cả các đối tượng, đặc biệt là những bệnh nhân bị phình đĩa đệm. Dưới đây là thực đơn hữu ích dành cho người bệnh phồng đĩa đệm.

Nhóm thực phẩm nên tăng cường

Người bệnh nên tăng cường nhóm các thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu vitamin: Đây là những thực phẩm giúp nâng cao khả năng đàn hồi của đĩa đệm, ngăn chặn quá trình thoái hóa, nứt vỡ,... Thực phẩm giàu vitamin có thể kể đến là: Các loại trái cây màu đậm, rau xanh, dưa hấu, đào,...
  • Thực phẩm giàu canxi: Canxi là chất rất quan trọng cho sự phát triển xương khớp và cột sống. Những món ăn từ sữa, ngũ cốc, hải sản,... luôn chứa hàm lượng lớn canxi.
  • Đạm và chất xơ: Bệnh nhân nên ăn nhiều rau xanh, cá, rau củ trong mỗi bữa ăn. Tốt nhân nên ăn 200-300g thịt gia cầm và 300-400g rau củ/ngày.
  • Thực phẩm giàu Acid béo omega-3: Đây là hoạt chất có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn tổn thương ở sụn và đĩa đệm. Acid này có nhiều trong bí ngô, cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó,...
Bệnh nhân nên tăng cường thực phẩm giàu Acid béo omega-3
Bệnh nhân nên tăng cường thực phẩm giàu Acid béo omega-3

Nhóm thực phẩm nên tránh xa

Ngoài những thực phẩm có lợi nên bổ sung, bệnh nhân cũng cần hạn chế:

  • Chất béo động vật: Đây vốn là chất không tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng nguy cơ về tim mạch, huyết áp. Mặt khác, chúng cũng gây nhiều bất lợi cho sức khỏe xương khớp.
  • Đồ ăn cay nóng: Có thể gây kích ứng và gia tăng cảm giác đau nhức.
  • Rượu bia: Vừa không có lợi cho sức khỏe tổng thể vừa làm gia tăng đau nhức ở bệnh nhân lồi đĩa đệm.
  • Một số thực phẩm khác: Thịt đỏ, đồ ăn giàu purin và fructose...

Biện pháp phòng tránh phình đĩa đệm

Phồng đĩa đệm tuy không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng cũng cần phòng tránh để bảo vệ sức khỏe. Các biện pháp gồm:

  • Luôn xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học.
  • Duy trì cân nặng ở mức phù hợp với chiều cao, tránh nguy cơ béo phì.
  • Tham gia thể dục, vận động thường xuyên để cột sống và toàn bộ xương khớp luôn khỏe mạnh.
  • Hạn chế bê vác quá sức, nếu bắt buộc phải làm thì nên chú ý đúng tư thế. Người làm việc trong môi trường văn phòng cần thường xuyên đứng lên đi lại, hạn chế ngồi nhiều một chỗ.
  • Theo dõi các tín hiệu từ cơ thể, nếu nhận thấy bất thường cần đến bệnh viện kiểm tra.

Phồng đĩa đệm rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý xương khớp thông thường khác. Do vậy, khi nhận thấy cột sống đau bất thường, vận động hạn chế thì nên đến cơ sở chuyên khoa thăm khám. Người bệnh tuyệt đối không vì chủ quan mà gây hại cho sức khỏe xương khớp.

Theo: Chuyenkhoaxuongkhop