Bệnh loãng xương là gì? Có nguy hiểm không và cách điều trị hiệu quả

Bac si do minh tuan
BS. Đỗ Minh Tuấn
đã đăng
19/11/2020

Theo nghiên cứu thống kê trên thế giới mỗi năm có hơn 200 bệnh nhân bị mắc loãng xương. Tại Việt Nam ⅓ phụ nữ và ⅛ đàn ông trên 50 tuổi sẽ mắc phải tình trạng này. Bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống và có nguy cơ mắc những biến chứng nặng nề hơn nếu không được điều trị sớm. Và để hiểu hơn cũng như biết cách điều trị phòng chống hiệu quả, mời bạn đọc bài viết dưới đây. 

Bệnh loãng xương là gì? Phân loại, đối tượng mắc bệnh

Loãng xương (Osteoporosis) là sự rối loạn chuyển hóa trong hệ thống xương khớp của con người. Đặc trưng rõ ràng nhất chính là tính trạng chất lượng xương, độ chắc khỏe và mật độ xương ngày càng suy giảm. Khiến chúng không chịu được những tác động mạnh mẽ từ bên ngoài hay đơn giản là chống đỡ cơ thể. Từ đó, người bệnh dễ bị gãy xương, xương mềm yếu, giòn xương hơn,... 

Bệnh nhân bị bệnh loãng xương
Bệnh nhân bị bệnh loãng xương

Đặc biệt bệnh lý này không có nhiều biểu hiện ở giai đoạn tiền loãng xương, chỉ đến khi phát sinh những triệu chứng nặng hơn, xương bị ảnh hưởng và chuyển sang loãng xương độ 4, 5 mới biết và đi điều trị. Lúc này người bệnh đã bỏ qua thời gian điều trị tốt nhất, bệnh tiến triển nhanh và nặng nề hơn.  

Trước đây những người thường mắc bệnh loãng xương nhiều nhất là nữ giới và người cao tuổi trên 50 tuổi. Khi mà cơ thể họ vốn đã mềm yếu, cộng thêm tuổi tác các testosterone và estrogen trong cơ thể dần yếu và mất đi khiến hệ xương bị thiếu hụt nghiêm trọng. 

Tuy nhiên, theo nhiều báo cáo nghiên cứu đối tượng mắc bệnh loãng xương hiện nay, căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, bất cứ ai cũng có thể, mắc kể cả là trẻ nhỏ. Những đối tượng này mắc bệnh chủ yếu là do thói quen ăn uống hằng ngày, lối sống thiếu khoa học, tính chất công việc ảnh hưởng, lạm dụng quá nhiều chất kích thích, rượu bia,...

Ngoài ra những người đã từng bị chấn thương về xương khớp, người có bệnh lý nền về hệ xương cũng có thể là đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương hơn người bình thường. Hoặc người sống trong gia đình có người mắc bệnh trước đó, cũng có thể mắc bệnh.

Loãng xương có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau
Loãng xương có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau

Loãng xương có mấy cấp độ và phân loại như thế nào? Hiện nay người ta phân loãng xương thành:

Loãng xương nguyên phát: Đây là tình trạng loãng xương do ảnh hưởng của tuổi tác gây ra hoặc nữ giới đến thời kỳ tiền mãn kinh. Hệ xương bị mất cân bằng do những thay đổi đột ngột trong cơ thể dẫn đến giảm mật độ và chất lượng xương một cách tự nhiên. Trong loãng xương nguyên phát được chia thành nhiều cấp khác nhau:

  • Loãng xương độ 1( Tuýp 1): Đối tượng là phụ nữ sau thời kỳ tiền mãn kinh khi các testosterone và estrogen bị thiếu hụt một cách nghiêm trọng mà cơ thể không tự sản sinh ra được. 
  • Loãng xương độ 1 (Tuýp 2): Đối tượng là những người bị ảnh hưởng bị tuổi tác ngày càng cao, đặc biệt là trên 50 tuổi cả nam giới và nữ giới đều dễ mắc bệnh hơn. Đó là do hệ xương ngày càng bị thoái hóa, lão hóa tự nhiên của con người khi già đi. 

Loãng xương thứ phát: Loãng xương thứ phát là do sử dụng thuốc Tây quá nhiều bị ảnh hưởng của tác dụng phụ, người mắc những bệnh lý mãn tính. Với loại bệnh này thì được phân thành nhiều cấp độ khác nhau như loãng xương độ 2, 3, 4, 5. Số cấp độ càng cao càng chứng tỏ tình trạng bệnh lý ngày càng nghiêm trọng và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của người bệnh. 

Bệnh loãng xương có gây nguy hiểm không? Có chữa được không?

Loãng xương thực chất là một loại bệnh về xương khớp ở giai đoạn mãn tính. Bệnh thường phát triển âm thần nên, các triệu chứng lại không quá rõ ràng nên rất ít người có thể phát hiện và điều trị từ giai đoạn đầu, tiền loãng xương. 

Do đó, chỉ đến khi xuất hiện biểu hiện quá nặng nề, những cơn đau đơn và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Thậm chí là gặp biến chứng gãy xương ở vị trí nào đó, thì người bệnh mới phát hiện ra là mình bị loãng xương.

Loãng xương là một căn bệnh nguy hiểm và một khi đã mắc lại rất khó để điều trị, nguy cơ biến chứng là rất cao. Khi loãng xương chuyển sang cấp độ nặng hơn sẽ dễ dễ dẫn đến hiện tượng xẹp lún xương gây gù lưng, vẹo lưng, đau nhức, chiều cao giảm xuống. 

Bệnh loãng xương tương đối nguy hiểm và có thể gặp nhiều biến chứng khác
Bệnh loãng xương tương đối nguy hiểm và có thể gặp nhiều biến chứng khác

Những tác động này ảnh hưởng đến lao động, cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của con người, Hơn nữa loãng xương không được điều trị còn có thể dẫn đến tàn phế và hạ thấp tuổi thọ của con người. 

Còn vấn đề bệnh loãng xương có chữa được không. Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào thời điểm phát hiện ra bệnh và tình trạng sức khỏe hiện tại của người bệnh. Với những người bệnh bị loãng xương nguyên phát, ảnh hưởng do mãn kinh và tuổi tác được phát hiện sớm hoàn toàn có thể điều trị được. Chăm sóc sức khỏe và nâng cao tuổi thọ, phòng chống những biến chứng có thể xảy ra. 

Còn với những bệnh nhân bị mắc loãng xương là do bệnh lý nền khác gây nên, phát hiện muộn, bỏ qua giai đoạn điều trị phù hợp nhất, bắt đầu xuất hiện những biến chứng nhất định. Lúc này việc điều trị sẽ gặp khó khăn, những phương pháp này chỉ giúp thuyên giảm những triệu chứng và phần nào phòng chống biến chứng xuất hiện. 

Người bệnh cần nhớ một điều rằng, loãng xương không có thuốc đặc trị, không chữa khỏi hoàn toàn mà chỉ giúp giảm triệu chứng và phòng tránh biến chứng. Bởi hệ xương của con người từ sau giai đoạn trưởng thành là đã phát triển đầy đủ không thể  hồi phục nguyên trạng được nữa nếu bị loãng xương. 

Nguyên nhân, triệu chứng của bệnh loãng xương

Xác định được chính xác nguyên nhân và những triệu chứng mà bệnh nhân thường gặp chính là cách để có thể chẩn đoán được tình trạng bệnh loãng xương hiện tại của bệnh nhân. Từ đó, giúp cho quá trình điều trị và phòng chống những biến chứng có thể xảy ra tốt hơn. 

Nguyên nhân gây bệnh

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây bệnh loãng xương ở cả nam giới và nữ giới. Cụ thể như sau:

Do tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố đầu tiên khiến chúng ta dễ mắc bệnh loãng xương nhất. Tuổi càng cao thì hệ xương càng bị lão hóa, mật độ và chất lượng giảm dần, lúc này, họ dễ bị những tác động nhẹ hoặc chấn thương từ bên ngoài gây tình trạng gãy xương, sụt, vẹo xương,...

Do hệ xương khớp

Theo báo cáo nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh loãng xương cao hơn nam giới một phần lý do là do hệ xương của nữ giới vốn mỏng và yếu hơn của nam. Do đó khi bị mất cùng lượng xương thì mật độ xương của nữ giảm nhanh hơn rất nhiều. Ngoài ra ở nam giới thì còn có cơ bắp, bảo vệ hệ xương khỏi những tác động mạnh mẽ từ bên ngoài. 

Mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nữ giới khi bắt đầu bước sang tuổi 40 là bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này các hormone testosterone và estrogen mất đi không tự sản sinh được nữa, làm giảm khả năng hấp thụ Canxi vào hệ xương cho cơ thể. Ngoài ra nữ giới dễ mắc những bệnh về tuyến giáp cũng làm giảm lượng Vitamin D cản trở quá trình chuyển hóa và hấp thụ Canxi. 

Giai đoạn mãn kinh của phụ nữ thường chính là thời điểm mắc bệnh
Giai đoạn mãn kinh của phụ nữ thường chính là thời điểm mắc bệnh

Thói quen sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến việc mắc bệnh lý về xương khớp mà cụ thể là loãng xương. Việc lười vận động, giảm cân không đúng cách, ngồi nhiều một chỗ, hút thuốc sử dụng rượu bia quá nhiều,... cũng đều là nguyên nhân gây nên bệnh loãng xương ở các đối tượng người trẻ đến người già.

Thói quen ăn uống thiếu khoa học

Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng xương trong toàn bộ hệ xương của con người. Ăn uống thiếu chất, không sử dụng thực phẩm chứa Canxi, uống nhiều nước uống có gas, cà phê, dùng thực phẩm đông lạnh, đồ đóng hộp chứa nhiều chất độc hại,... 

Ngoài ra việc bạn tự ý sử dụng thuốc tây không có chỉ định của bác sĩ, vượt quá liều lượng cũng có là nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở người trẻ. 

Mắc bệnh lý nền

Một số người mắc những bệnh lý nền như tuyến cường giáp, viêm khớp dạng thấp, bệnh lý về cột sống, bệnh tuyến giáp,... cũng sẽ dễ bị loãng xương hơn những người bình thường khác. 

Do di truyền

Nếu bố mẹ một trong hai người bị bệnh loãng xương từ khi còn trẻ thì đến lúc sinh con cái, nguy cơ là con cái cũng sẽ mắc bệnh này bẩm sinh,. Tuy nhiên ở giai đoạn trưởng thành của bé sẽ rất khó để nhận biết bệnh vì đây là giai đoạn hệ xương khớp phát triển nhất. Chỉ đến khi hết thời kỳ trưởng thành thì tình trạng bệnh, những triệu chứng mới được thể hiện một cách rõ ràng nhất. 

Loãng xương triệu chứng

Tình trạng loãng xương hay giảm mật độ xương thường không có biểu hiện quá rõ ràng, đôi khi người bệnh chỉ cảm thấy đau nhức đơn thuần nên không đi kiểm tra bệnh từ sớm. Đó chính là lý do vì sao hầu hết bệnh nhân điều trị loãng xương điều khi đã gặp những biến chứng nhất định. 

  • Mật độ xương giảm xuống khiến cột sống bị xẹp, lún xuống, gây tình trạng đau lưng cấp, chiều cao tự nhiên giảm xuống, đi hơi khom và gù lưng.
  • Đau nhức ở vị trí các đầu xương, đặc biệt là những xương dài như cánh tay, cảnh chân, cơn đau nhức như kim châm đâm vào. 
  • Cơn đau tập trung nhiều nhất ở vị trí làm nhiệm vụ gánh chịu trọng lực lớn ở cơ thể hay những đoạn xương vận động và di chuyển như: Cột sống, thắt lưng, đầu gối, xương chậu,...Cơn đau sẽ tăng lên khi di chuyển và vẫn cảm thấy nhức ngay cả khi ngồi hoặc nằm yên không vận động. 
  • Cơn đau ở cột sống sẽ lan đến dây thần kinh liên sườn gây ra những cơn đau ở rễ thần kinh, đôi khi còn dẫn đến chứng đau đầu. 
  • Triệu chứng rõ ràng nhất khi bị loãng xương chính là người bệnh rất khó để thực hiện cúi gập người xuống, khó khăn trong việc xoay người, quay người đột ngột, hoặc nâng đỡ đồ vật sẽ thấy tay chân rất yếu. 
  • Người cao tuổi bị bệnh loãng xương thường đi kèm những biểu hiện khác như: Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, cao huyết áp, giãn tĩnh mạch,...
  • Ngoài ra một vài bệnh nhân đặc biệt bị loãng xương còn không xuất hiện triệu chứng điển hình nào. Cho đến khi họ gặp chấn thương trong lao động và sinh hoạt hàng ngày, đi thăm khám mới phát hiện ra bệnh. Những cơn đau nhức thông thường hằng ngày khiến họ lầm tưởng rằng  chỉ là do vận động hoặc gắng sức làm việc.
Người bệnh bị loãng xương thường không có những biểu hiện rõ ràng
Người bệnh bị loãng xương thường không có những biểu hiện rõ ràng

Phương pháp chẩn đoán bệnh loãng xương

Thăm khám bác sĩ sức khỏe định kỳ chính là cách để phòng tránh bệnh loãng xương tốt nhất. Đến đây, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số những xét nghiệm, kỹ thuật chẩn đoán để kiểm tra mật độ và chất lượng xương hiện tại. Từ đó cho biết chính xác bạn có bị loãng xương hay không cũng như tìm được phác đồ điều trị phù hợp nhất. 

Trong đó các kỹ thuật để chẩn đoán bệnh như sau:

Thăm khám lâm sàng: Bệnh nhân sẽ được bác sĩ hỏi về tình trạng sức khỏe hiện tại họ đang gặp phải, những cơn đau, tần suất và cường độ đau như thế nào. Đo chiều cao so với trước kia và kiểm tra gù vẹo cột sống qua việc quan sát bằng mắt và sờ nắn. 

Chụp X-quang: Đây là phương pháp dễ dàng nhất để kiểm tra chất lượng xương hiện tại của người bệnh. Thông qua hình ảnh thu được, bác sĩ sẽ đánh giá chính xác độ dày của thân xương, những đốt sống hoặc khung xương bị biến dạng, tăng thấu quang hoặc có xuất hiện vết nứt hay không. Đây đều là những biểu hiện của tình trạng loãng xương và mức độ phát triển đến đâu. 

Đo mật độ xương (BMD) hay còn gọi là T score loãng xương: Đây là chỉ số để đánh giá chính xác nhất mức độ loãng xương của người bệnh. Khi chỉ số T-score <=2.5 được chẩn đoán là mắc bệnh loãng xương. Chỉ số này càng thấp càng chứng minh mật độ xương càng thấp và càng nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh hơn. 

Trong trường hợp bệnh nhân  không thực hiện được những yêu cầu kỹ thuật kiểm tra trên, bác sĩ sẽ đánh giá và chẩn đoán bệnh qua những yếu tố sau. 

  • Nam giới trên 60 tuổi, nữ giới đã mãn kinh bị gãy xương ở cổ xương đùi, thắt lưng cột sống, xương cẳng tay nhưng không phải do nguyên nhân chấn thương quá mạnh. 
  • Chẩn đoán phân biệt với những căn bệnh như ung thư xương di căn hay tạo xương bất hoàn, đây đều là những bệnh khá hiếm ở Việt Nam. 
  • Khai thác tiền sử bệnh lý mà người bệnh đã từng gặp phải, những loại thuốc được sử dụng trong một thời gian dài,...
  • Ứng dụng mô hình garvan và FRAX để tiên lượng khả năng bị loãng xương trong thời gian 5 - 10 năm tới. 
Chẩn đoán sớm để điều trị tránh những biến chứng có thể xảy ra
Chẩn đoán sớm để điều trị tránh những biến chứng có thể xảy ra

Bị loãng xương phải làm sao? Các cách điều trị chính hiện nay

Người bệnh bị loãng xương cần làm gì để điều trị cũng như phòng tránh những biến chứng có thể xảy ra. Hiện nay có rất nhiều cách chữa bệnh khác nhau được nhiều người áp dụng, Tùy vào tình trạng sức khỏe và mức độ loãng xương của mỗi người mà sử dụng cho phù hợp nhất. Cụ thể những cách điều trị như sau:

Phương pháp điều trị loãng xương bằng Tây y

Tây y được xem là phương pháp điều trị bệnh loãng xương hiệu quả và được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Ưu điểm là mang lại hiệu quả nhanh, dễ sử dụng, cơ thể hồi phục nhanh hơn. 

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng sử dụng thuốc Tây y, cần được sự chỉ định và thăm khám cụ thể, rõ ràng của bác sĩ. Thuốc cần đúng liều lượng, đúng cách để tránh những tác dụng phụ có thể gặp phải. Trong đó những loại thuốc thường được chỉ định như sau:

Nhóm thuốc bổ sung: Nhóm thuốc này chủ yếu là bổ sung một lượng vừa đủ Canxi và Vitamin D vào trong cho cơ thể. Đây là hai chất rất cần thiết và quan trọng bởi sự thiếu hụt của chúng có thể khiến tình trạng loãng xương ngày càng trở nên nặng nề hơn. 

  • Cung cấp 1000 - 1200mg Canxi ngày trong chế độ ăn và viên uống.
  • Cung cấp từ 800 - 1000 IU Vitamin D/ ngày trong chế độ ăn và viên uống. 

Thuốc chống hủy xương: Các loại thuốc này sẽ ức chế quá trình hủy xương của các tế bào, từ đó, làm chậm quá trình thoái hóa và loãng xương, phòng tránh biến chứng gãy xương.

  • Thuốc nhóm Bisphosphonate: Đây là nhóm thuốc thường được ưu tiên hàng đầu trong việc điều trị bệnh loãng xương, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau tuổi thời kỳ mãn kinh và ngoài 60 tuổi. Trong đó, các loại thuốc thuộc nhóm Bisphosphonate sử dụng nhiều nhất là Alendronate, Zoledronic acid,...
  • Calcitonin: Đây nhóm thuốc ức chế tiêu xương, được chỉ định cho bệnh nhân bị loãng xương và phòng tránh gãy xương. Loại thuốc này cũng được chỉ định kết hợp với Bisphosphonate trong điều kiện cần thiết. 
  • Strontium ranelate: Loại thuốc này đặc biệt không được dùng chung với nhóm thuốc Bisphosphonate, chúng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và thoái hóa khớp, ức chế quá trình tiêu xương hiệu quả. 
Thuốc Tây y vừa để phòng chống hủy xương vừa bổ sung mật độ xương
Thuốc Tây y vừa để phòng chống hủy xương vừa bổ sung mật độ xương

Thuốc điều hòa thụ thể Estrogen: Nhóm thuốc được chỉ định đặc biệt cho những đối tượng bị mãn kinh, sử dụng mỗi ngày khoảng 60mg/ ngày và không dùng quá 2 năm. 

Ngoài ra bệnh nhân cũng sẽ được chỉ định dùng một số loại thuốc khác tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại và bệnh lý họ đang gặp phải để điều chỉnh cho phù hợp nhất. 

Trong suốt quá trình sử dụng thuốc, bệnh nhân cũng thường xuyên phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe, kiểm tả lại mật độ xương để thấy những chuyển biến. Nếu không cần thay đổi thuốc cũng như có phương án điều trị phù hợp hơn. 

Trong trường hợp bệnh nhân xuất hiện biến chứng, xuất hiện cơn đau nặng nề, loãng xương kéo dài gây gãy xương, ngoài việc sử dụng thuốc thì còn được áp dụng một số những biện pháp khác như đeo nẹp để cố định xương bị gãy. Ngoài ra còn có thể thay đổi sống nhân thao, thay khớp, bơm xi măng vào thân đốt sống để cải thiện biến chứng xảy ra. 

Đông y chữa bệnh loãng xương hiệu quả

Ngày nay ứng dụng biện pháp Đông y để điều trị bệnh ngày càng được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Các bài thuốc được lấy từ những vị thuốc tương đối an toàn được chứng minh về công dụng và hiệu quả mang lại. Ngoài ra hầu như các bài thuốc thường không chỉ có một tác dụng là trị bệnh loãng xương mà còn giúp tăng cường sức khỏe, chắc khỏe hệ xương để phòng tránh nhiều căn bệnh khác. 

Tuy nhiên nếu bạn đã lựa chọn phương pháp điều trị bệnh bằng Đông y cần yêu cầu bạn phải thật kiên trì, sử dụng thuốc theo một thời gian dài, uống kiên trì, tránh bỏ liều lượng. Uống thuốc Đông y cần kết hợp thêm một lối sống khoa học, tập thể dục và vận động nhẹ nhàng thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả tốt được. 

Một số bài thuốc được sử dụng nhiều nhất phải kể đến như:

Bài thuốc 1

Bài thuốc này dành cho những người bị loãng xương kèm theo người xanh xao mệt mỏi, lưng đau đớn, tinh thần mệt mỏi, tiểu nhiều về đêm,....

Thành phần: Kỷ tử, hoài sơn, sơn thù mỗi vị 12g; Thục địa dùng 30g; Đỗ trọng, cốt toái cổ, phụ tử mỗi vị dùng 9 - 10g; Nhân sâm, trích thảo và nhục quế mỗi loại dùng 6 - 8g là đủ. 

Cách thực hiện:

  • Các vị thuốc được rửa sạch cho vào ấm sắc thuốc cùng 5 bát nước nhỏ.
  • Sắc thuốc trên lửa nhỏ và canh thuốc đến khi còn 1 bát thì dừng lại và chắt ra bát để uống.
  • Mỗi ngày sử dụng một thang như thế, và mỗi tháng bạn có thể sắc uống làm 2 lần để thấy hiệu quả tốt nhất. 
  • Sử dụng trong một thời gian dài sẽ thấy gân cốt, xương chắc khỏe, cơ thể minh mẫn hơn rất nhiều. 
Bài thuốc Đông y cũng được áp dụng nhiều
Bài thuốc Đông y cũng được áp dụng nhiều

Bài thuốc 2

Bài thuốc dành cho những người bị bệnh loãng xương kèm theo các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối, ù tai hoa mắt, miệng khô ráo, chân tay mỏi yếu, dễ bị thương.

Thành phần: Dùng 15g các vị thuốc tang ký sinh, hoài sơn; Dùng 9g vị thuốc sơn thù, trích thảo, cốt toái cổ, phục linh và 30g thục địa là thành một thang. 

Cách thực hiện: 

  • Trước khi cho thuốc vào ấm thì rửa qua một lần với nước sạch.
  • Cho vào ấm thuốc khoảng 700 ml nước để sắc trong nhiều giờ.,
  • Canh thuốc trên lửa thật nhỏ, đến khi còn ⅓ lượng nước ban đầu thì chắt ra bát để uống. 
  • Thuốc cần được uống hằng ngày mỗi ngày 2 - 3 lần vào sáng  - trưa - chiều. Dùng trong một thời gian dài từ 6 tháng trở lên, đi khám lại sức khỏe bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể. 

Mẹo dân gian điều trị tại nhà

Ngoài hai phương pháp kể trên thì một số mẹo dân gian điều trị tại nhà cũng được nhiều người áp dụng. cách điều trị khá an toàn, thực hiện hàng ngày để cải thiện bệnh từ từ và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe rất tốt. 

Các thành phần dễ kiếm trong cuộc sống. Một vài trường hợp, bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để sử dụng kết hợp với Tây y để mang lại hiệu quả cao nhất. 

Một số mẹo dân gian được áp dụng nhiều nhất phải kể đến như:

  • Dùng rễ cây mướp và dây mướp già: Mẹo dân gian này muốn thực hiện được bạn cần lấy một ít rễ cây mướp và phần dân mướp già ở gần gốc cây. Đêm chúng đi đốt thành tro hoặc sao trên chảo nóng thành màu vàng ngà rồi nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày 2 lần bạn lấy một ít hòa cùng rượu độ cồn thấp nhất để uống. 
  • Dùng hạt mướp tươi: Bạn lấy một ít hạt mướp tươi từ những quả mướp già và cho lên chảo nóng để sao vàng. Sau đó nghiên thành bột mịn và mỗi ngày 2 lần hòa một ít cùng rượu độ cồn nhẹ để uống sau khi ăn sẽ thấy hiệu quả nhất định. 
  • Dùng hạt hẹ và vỏ hạt vừng: Hai loại nguyên liệu này cho vào trong ấm sắc cùng 1.5 lít nước. Đến khi còn khoảng ½ lượng nước ban đầu thì chắt ra ngày uống 3 lần để thấy hiệu quả tốt nhất. 
  • Dùng gừng tươi, đinh hương và đường trắng: Các thành phần này cho vào ấm sắc cùng 1 lít nước. Sắc đến khi cô cạn lại còn khoảng 500ml thì dừng lại và chắt ra bát chai làm 2 lần để uống.
Mẹo dân gian cũng được áp dụng nhiều
Mẹo dân gian cũng được áp dụng nhiều

Điều trị không dùng thuốc

Loãng xương là căn bệnh phát triển âm thầm và triệu chứng không rõ ràng. Do đó để điều trị ngoài việc dùng thuốc Tây y, Đông y hay ngay cả những mẹo dân gian tại nhà thì những vấn đề về chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đó chính là cách điều trị không dùng thuốc được dùng nhiều nhất hiện nay. 

  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, tuy nhiên nên tránh những bộ môn có cường độ nặng, nên tập những bài tập nhẹ nhàng và tốt cho hệ xương khớp. Đi bộ, tập yoga, khiêu vũ hay bơi lội được xem là phù hợp nhất. 
  • Bổ sung Canxi qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, những thực phẩm có hàm lượng Canxi cao nên được bổ sung hằng ngày như: Cua, tép, ghẹ, sữa bò, sữa tươi,...các loại cá biển, cá thu, cá hồi, cá nục,...
  • Bạn cũng có thể sử dụng viên uống bổ sung Canxi và Vitamin D nếu không có điều kiện sử dụng những thực phẩm này. 
  • Tắm nắng hằng ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi sáng trong khung giờ từ 6 - 9h sáng là khoảng thời gian ánh nắng tốt nhất, chưa có hại cho da. Bạn nên nằm phơi nắng trong khoảng 10 - 15 phút để da hấp thụ tốt các Vitamin D hỗ trợ quá trình chuyển hóa các thực phẩm bổ sung hằng ngày thành Canxi tốt cho hệ xương khớp. 
  • Không sử dụng các loại thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Những loại trà, cà phê, nước ngọt, nước uống có gas cũng cần tránh. Bởi trong những loại nước này có chứa nhiều chất Cafein có thể làm tăng lượng bài tiết Canxi ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu làm chậm quá trình hồi phục và giảm mật độ xương khớp. 
  • Căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh để có thể điều chỉnh một số những thói quen sống trong sinh hoạt hằng ngày, kiểm soát và điều trị tốt những bệnh lý nền đang mắc phải. 
  • Một vài bệnh nhân có thể sử dụng thiết bị bảo vệ vùng hông để cố định và giúp cho mọi hoạt động cuộc sống hằng ngày được bình thường nhất. 
Điều trị không dùng thuốc thay đổi thói quen sống và ăn uống
Điều trị không dùng thuốc thay đổi thói quen sống và ăn uống

Biện pháp phòng ngừa loãng xương bằng cách nào?

Loãng xương là bệnh lý do nhiều nguyên nhân khác nhau và phát triển âm thầm hằng ngày qua thời gian. Vì thế mỗi chúng ta nên có những biện pháp phòng tránh trong cuộc sống hằng ngày, đừng để đến khi mắc bệnh mới đi điều trị. 

  • Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng lượng thực phẩm và hàm lượng sử dụng mỗi ngày, không ăn quá nhiều một thứ cũng không kiêng dùng một thứ quá lâu. Ngoài chế độ ăn uống thì việc ăn điều độ mỗi ngày, đủ bữa, đúng bữa cũng đóng vai trò rất quan trọng. 
  • Thường xuyên vận động mỗi ngày, điều này không phải là bạn cứ phải đến phòng tập, chọn những bộ môn mạnh mẽ được gọi là vận động. Vận động đơn giản là bạn đi bộ, tập những bài tập thể dục thể thao đơn giản tại nhà, không ngồi hoặc nằm quá lâu một chỗ cũng ảnh hưởng đến hệ xương và cột sống. 
  • Không sử dụng thuốc Tây bừa bãi ngay cả khi bị ốm, đau răng, sốt thì cũng nên hạn chế sử dụng kháng sinh khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Thuốc có rất nhiều tác dụng phụ có thể không phát tác ra luôn nhưng nhưng lại thích tụ âm thầm trong cơ thể và xương khớp gây bệnh về sau. 
  • Nếu bạn không may bị chấn thương, mắc các bệnh về xương khớp, cần được thăm khám và điều trị dứt điểm từ sớm. Tuân thủ đúng theo phác đồ và hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Ngoài ra thường xuyên thăm khám và kiểm tra lại để phòng tránh những biến chứng có thể xảy ra. 
  • Người bình thường cũng nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ khoảng 2 - 3/ năm để sớm phát hiện ra những bệnh mà kịp thời điều trị tránh để nặng hơn mới kiểm tra. 

Trên đây là một số thông tin về bệnh loãng xương thường gặp ở nhiều đối tượng hiện nay. Hy vọng với những điều này đã phần nào giúp bạn hiểu hơn cũng như biết cách phòng tránh và chữa trị trong cuộc sống hiện nay.